Вкусный, полезный ужин. Угощайтесь.
Елена-13Поваренок 6 уровня
- 15 июля 2016, 14:47
- 1772
Овощи с фаршем и пшеном
Ингредиенты для «Овощи с фаршем и пшеном»:
- Пшено (ТМ Мистраль.) — 1 пакет.
- Кабачок (жёлтый) — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Лук-порей — 1 шт
- Филе куриное — 1 шт
- Укроп — 0.5 пуч.
- Масло растительное (для жарки) — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
3233.7 ккал |
белки
158.5 г |
жиры
27.7 г |
углеводы
578.2 г |
| Порции | |||
| ккал 1077.9 ккал |
белки 52.8 г |
жиры 9.2 г |
углеводы 192.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 210 ккал |
белки 10.3 г |
жиры 1.8 г |
углеводы 37.5 г |
Рецепт «Овощи с фаршем и пшеном»:
-
Морковь и лук порезать.
-
Кабачок у меня жёлтый.
-
Порезать кубиком.
-
Филе порезать.
-
Пшено отварить до готовности.
-
Обжарить на растительном масле морковь в течении 5 минут.
-
Добавить филе- жарить 5-7 минут.
-
Добавить кабачки.
Жарить на медленном огне 5-7 минут. -
Добавить лук.
Накрыть крышкой и тушить до готовности (5-10 минут). -
Добавить отварное пшено, укроп, соль и перец по вкусу.
Перемешать.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
17 июля 2016 года Манюша #
17 июля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
17 июля 2016 года veronika1910 #
17 июля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
16 июля 2016 года victoria ms #
16 июля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
15 июля 2016 года mariana82 #
16 июля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
15 июля 2016 года Ирушенька #
16 июля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
15 июля 2016 года xmxm #
15 июля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
15 июля 2016 года Суслик Маринка #
15 июля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: