Быстрый и легкий, но в то же время вкусный постный салат. Мандарины в рецепте можно заменить апельсинами.
Алевтина СеменоваПоваренок 5 уровня
- 25 марта 2017, 18:06
- 1946
Салат из брокколи с мандаринами
Ингредиенты для «Салат из брокколи с мандаринами»:
- Брокколи (замороженное) — 200 г
- Помидоры черри — 8 шт
- Мандарин — 2 шт
- Эстрагон — по вкусу
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Соевый соус (Киккоман) — 1 ст. л.
- Перец черный — по вкусу
- Сок мандариновый — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
443.2 ккал |
белки
10.2 г |
жиры
31.4 г |
углеводы
33.7 г |
| Порции | |||
| ккал 221.6 ккал |
белки 5.1 г |
жиры 15.7 г |
углеводы 16.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 71.5 ккал |
белки 1.6 г |
жиры 5.1 г |
углеводы 5.4 г |
Рецепт «Салат из брокколи с мандаринами»:
-
Подготовить ингредиенты.
-
Отварить брокколи в слегка подсоленной воде в течение 3 минут. Откинуть на дуршлаг.
-
Мандарины очистить и нарезать на дольки, семена вынуть. Помидоры черри нарезать на половинки.
-
Приготовить заправку, для этого соединить мандариновый сок, оливковое масло, соевый соус, добавить молотый перец.
-
Выложить на блюдо помидоры черри, брокколи, мандарины, полить заправкой, посыпать листочками эстрагона.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
17 декабря 2021 года Хлоркина #
[+5]17 декабря 2021 года Алевтина Семенова # (автор рецепта)
17 декабря 2021 года Хлоркина #
26 марта 2017 года veronika1910 #
26 марта 2017 года das114 #
25 марта 2017 года Ирушенька #
25 марта 2017 года lelikloves #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: