Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

Татьяна МПоваренок 6 уровня

3 апреля 2017, 11:34
8406

Картофель с брокколи и цветной капустой

Вкусные запеченные овощи под заливкой с добавлением грейпфрутового сока! Постное, ароматное и полезное блюдо!

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Картофель с брокколи и цветной капустой»:

Картофель (средний, молодой) — 3 шт
Помидор — 3 шт
Брокколи — по вкусу
Капуста цветная — по вкусу
Грейпфрут — 1 шт
Соевый соус (Легкий ТМ Киккоман) — 1 ст. л.
Масло оливковое — 1 ст. л.
Смесь перцев (с кориандром) — 1 ч. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 689.9 ккал	белки 13.2 г	жиры 21.8 г	углеводы 110.9 г
100 г блюда
ккал 69.7 ккал	белки 1.3 г	жиры 2.2 г	углеводы 11.2 г

Рецепт «Картофель с брокколи и цветной капустой»:

Картофель чистый порезать на кружки, не дорезая до края, используя шпажки, подложенные под него;
Помидор порезать на полукруглые дольки;
В картофель вложить дольки помидора чередуя;
Картофель выложить в форму для запекания, добавить соцветия брокколи и цветной капусты, заполняя ими пустые промежутки формы;
Одну дольку грейпфрута отложить, из остального выжать сок, смешать сок с соевым соусом и маслом;
Залить смесью овощи в форме, добавить дольки грейпфрута, посыпать перцами;
Запекать до готовности при 190 градусах;
Подавать с зеленью!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Пост + К" На обед : На второе / На закуску На полдник На ужин : На горячее / На закуску Неожиданные гости Специальное питание : Вегетарианское питание / Для диеты / Постное питание

Теги: обед ужин закуска пост диета запекать

Вкусы: овощной фруктовый соевый пряный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/139904/]Картофель с брокколи и цветной капустой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/139904/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017apr/03/39/1974423_93667-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Горячие блюда из овощей
Вкусные запеченные овощи под заливкой с добавлением грейпфрутового сока! Постное, ароматное и полезное блюдо!

Ингредиенты: Картофель, Помидор, Брокколи, Капуста цветная, Грейпфрут, Соевый соус, Масло оливковое, Смесь перцев.
Тэги: обед, ужин, закуска, пост, диета, запекать.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Картофель с брокколи и цветной капустой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017apr/03/39/1974423_93667-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Картофель с брокколи и цветной капустой" title="Рецепт: Картофель с брокколи и цветной капустой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вкусные запеченные овощи под заливкой с добавлением грейпфрутового сока! Постное, ароматное и полезное блюдо!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/67/">
          Горячие блюда из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Картофель с брокколи и цветной капустой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/763">Картофель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/749">Капуста цветная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/458">Грейпфрут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3014">Смесь перцев</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/964/">пост</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/73/">запекать</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/139904/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Картофель с брокколи и цветной капустой

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых › Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Картофель с брокколи и цветной капустой»:

Картофель Помидор Брокколи Капуста цветная Грейпфрут Соевый соус Масло оливковое Смесь перцев

Тэги: обед, ужин, закуска, пост, диета, запекать

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

288

Салат "Французский"

44
288
97224

573

Закусочный торт "Рождественский цветок"

117
573
36621

1948

Сахарно-ореховые мини-рогалики

164
1948
53251

Комментарии и отзывы

4 апреля 2018 года lila piskaridze #

14 апреля 2017 года Олюшен #

Таня, очумительно аппетитное блюдо

Фотографии - просто загляденье

13 апреля 2017 года eleshanikolaevna #

Спасибо за аппетитный рецепт! Забрала в КК

11 апреля 2017 года solirina09 #

прекрасный рецепт, особенно для тех кто придерживается правильного питания.

Спасибо

8 апреля 2017 года kitenok 1976 #

вопрос по рецепту

Так и не ответили, чем заменить соевый соус соус соус? Мы в принципе не используем его нигде, не нравится.

8 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)

Замените соусом, который нравится

7 апреля 2017 года Happy-2015 #

Рецепи интересный!
И опять соевый соус, чем его заменить можно?

8 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)

Замените соусом, который нравится

6 апреля 2017 года мисс #

Очень аппетитно

7 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)

Спасибо!)

5 апреля 2017 года veronika1910 #

Прекрасный рецепт

5 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)

4 апреля 2017 года принцесса Синеглазка #

Нямнямочка!!!))) Только вот сомнения:я однажды делала запеканку с брокколи, и она получилась подпаленная

может, нужно чтоб соус покрывал полностью ее?

4 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)

Просто не нужно подпаливать) Если видите, что горит, убавьте жар)

4 апреля 2017 года Ирушенька #

Татьяна, очень эффектное блюдо! Красота!

4 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)

Спасибо!)

3 апреля 2017 года Надежда #

Танюша, это просто вкусовая бомба

3 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)

Ага, спасибо)

3 апреля 2017 года lelikloves #

Великолепный картофель

Очень аппетитно

3 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)

Спасибо!)

3 апреля 2017 года chudo #

согласна, выглядит очень аппетитно

3 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)

Спасибо Танюш!)

3 апреля 2017 года LapSha Maria #

Как аппетитно выглядит!

3 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)

Спасибо!)

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Картофель с брокколи и цветной капустой

Ингредиенты для «Картофель с брокколи и цветной капустой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Картофель с брокколи и цветной капустой»:

Похожие рецепты

Тушеная квашеная капуста с брусничным соусом

Тушеная тыква с овощами

Кабачковые вариации

Тушеная капуста с фасолью и шампиньонами

Картофельные крокеты с беконом и сыром

Икра свекольная

Сабза

Картофельные розочки с грибным соусом

Шупфнудельн

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Французский"

Закусочный торт "Рождественский цветок"

Сахарно-ореховые мини-рогалики

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V132 "Виндзор"

Каркасный дом с гаражом V104 "Флушинг"

Каркасный дом с балконом V131 "Бордентоун"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!