Очень вкусный и простой вариант приготовления курицы с совощами
Малена-2016Поваренок 1 уровня
- 28 июня 2017, 11:22
- 2121
Тушеная курица с брокколи
Ингредиенты для «Тушеная курица с брокколи»:
- Филе куриное — 100 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Брокколи — 300 г
- Томатная паста — 1 ст. л.
- Горчица — 1 ч. л.
- Зелень (по вкусу) — 1 пуч.
- Соль (по вкусу) — 1/2 ч. л.
- Вода — 200 мл
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
314.2 ккал |
белки
37.8 г |
жиры
3.8 г |
углеводы
39.2 г |
| Порции | |||
| ккал 52.4 ккал |
белки 6.3 г |
жиры 0.6 г |
углеводы 6.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 37.4 ккал |
белки 4.5 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 4.7 г |
Рецепт «Тушеная курица с брокколи»:
1. курицу обжариваем на среднем огне
2. добавляем морковку и лук, жарим все вместе 5 минут
3. добавляем брокколи и перемешиваем
4. добавляем томатную пасту, горчицу, зелень, соль, воду. Перемешиваем, даем закипеть, убавляем огонь и тушим под крышкой 20 минут
2. добавляем морковку и лук, жарим все вместе 5 минут
3. добавляем брокколи и перемешиваем
4. добавляем томатную пасту, горчицу, зелень, соль, воду. Перемешиваем, даем закипеть, убавляем огонь и тушим под крышкой 20 минут
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 июня 2017 года luschikmarina #
29 июня 2017 года Малена-2016 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: