Красивый и вкусный смузи-боул — отличный вариант для завтрака. Это такой же вариант смузи, только налитый в тарелку и украшенный питательным топпингом. Он более густой, поэтому через трубочку его выпить не получится. Для приготовления этого чудесного завтрака понадобится только блендер и 5 минут вашего времени!
subsidii66Поваренок 7 уровня
- 1 сентября 2017, 15:34
- 3857
Смузи-боул с малиной и гранатом
Ингредиенты для «Смузи-боул с малиной и гранатом»:
Для смузи
- Хлопья овсяные (ТМ Мистраль) — 1/3 стак.
- Кефир — 150 мл
- Малина — 200 г
- Мед — 2 ст. л.
- Паста арахисовая — 1 ст. л.
- Гранат — 1/4 стак.
Для топпинга
- Стружка кокосовая (для украшения) — 1...2 ст. л.
- Малина (свежая или замороженная) — по вкусу
- Гранат (зерна) — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1246.1 ккал |
белки
34.2 г |
жиры
39.8 г |
углеводы
201.1 г |
| Порции | |||
| ккал 623.1 ккал |
белки 17.1 г |
жиры 19.9 г |
углеводы 100.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 138.5 ккал |
белки 3.8 г |
жиры 4.4 г |
углеводы 22.3 г |
Рецепт «Смузи-боул с малиной и гранатом»:
-
Приготовить необходимые ингредиенты.
-
В блендер добавить хлопья, кефир, малину (если малина замороженная, можно не размораживать), зерна граната, арахисовую пасту. Добавить мед по вкусу. Я добавила 2 ст. л.
-
Смешать все ингредиенты в блендере до кремовой текстуры.
-
Смузи разлить по глубоким тарелкам. Добавить топпинг.
Приятного завтрака!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
21 ноября 2018 года Глушец #
[+5]21 ноября 2018 года Natkati #
21 ноября 2018 года Глушец #
21 ноября 2018 года jannasimf #
21 ноября 2018 года Глушец #
21 ноября 2018 года terry-68 #
22 ноября 2018 года Глушец #
21 ноября 2018 года virgola71 #
22 ноября 2018 года Глушец #
21 ноября 2018 года mazziadri #
22 ноября 2018 года Глушец #
22 ноября 2018 года nnutty #
22 ноября 2018 года Глушец #
22 ноября 2018 года Покусаева Ольга #
22 ноября 2018 года Глушец #
23 ноября 2018 года Лиса Петровна #
23 ноября 2018 года Глушец #
22 июня 2018 года lila piskaridze #
17 октября 2017 года terry-68 #
17 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
17 октября 2017 года veronika1910 #
17 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
16 октября 2017 года Алевтина Семенова #
16 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
16 октября 2017 года Tatanj #
16 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
16 октября 2017 года Ксения40 #
16 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
13 сентября 2017 года mixrutka #
вопрос по рецепту13 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
Источник: https://www.povarenok.ru/recipes/show/113221/
6 сентября 2017 года veronika1910 #
6 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
5 сентября 2017 года lelikloves #
5 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
4 сентября 2017 года Алевтина Семенова #
4 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
3 сентября 2017 года alekstr #
3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
3 сентября 2017 года Dama-Lorik #
3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
3 сентября 2017 года Просто Дуня #
3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
3 сентября 2017 года мисс #
3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
2 сентября 2017 года Лилек3011 #
2 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
2 сентября 2017 года Елена Превкусная #
2 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
2 сентября 2017 года Ирушенька #
2 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
1 сентября 2017 года Анастасия АГ #
1 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
1 сентября 2017 года jannasimf #
1 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: