Предлагаю вам рецепт сочных, ароматных, вкусных котлет. Физически на их приготовление вы затратите всего 10 минут, остальное за вас сделает духовка. Назвать их диетическими, конечно, нельзя, но я постаралась максимально внести полезные составляющие.
миссПоваренок 10 уровня
- 16 октября 2017, 4:27
- 4492
Котлеты в беконе
Ингредиенты для «Котлеты в беконе»:
- Соевый соус (ТМ "Киккоман") — 4 ст. л.
- Фарш мясной — 600 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Чеснок — 2 зуб.
- Цуккини — 100 г
- Хлопья овсяные (быстрозаваривающиеся) — 2 ст. л.
- Зелень (сухая или свежая) — 1 ч. л.
- Смесь перцев (свежемолотая) — 1/4 ч. л.
- Бекон (полоски сыро-копчёного бекона) — 8 шт
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1550.8 ккал |
белки
39.7 г |
жиры
56 г |
углеводы
51.8 г |
| Порции | |||
| ккал 387.7 ккал |
белки 9.9 г |
жиры 14 г |
углеводы 13 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 147.7 ккал |
белки 3.8 г |
жиры 5.3 г |
углеводы 4.9 г |
Рецепт «Котлеты в беконе»:
-
Берём любой фарш по наличию и вкусу. У меня свиной.
Добавляем измельчённые лук и цуккини, всё тёрла на тёрке.
Выдавливаем чеснок. -
Наливаем соевый соус (2 ст. ложки), у меня ТМ Киккоман.
-
Добавляем сухую зелень, у меня петрушка, можно свежую мелкопорезанную.
Кладём овсяные хлопья быстрозаваривающиеся.
Посыпаем смесью перцев.
Всё хорошо перемешиваем.
-
Формуем продолговатые котлетки, из указанного количества получается 8 штук.
Берём полоски сыро-копчёного бекона и заворачиваем каждую котлету в бекон. -
Берём удобную форму для запекания, смазывать не надо, бекон и так жирный. Кладём котлеты в форму, смазываем кисточкой соевым соусом (2 ст. ложки), у меня ТМ Киккоман.
Ставим в нагретую до 200 градусов духовку для запекания до подрумянивания на 30 минут. -
Подаём котлеты сразу горячими.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 октября 2017 года sibir77 #
16 октября 2017 года мисс # (автор рецепта)
16 октября 2017 года мисс # (автор рецепта)
16 октября 2017 года sibir77 #
16 октября 2017 года мисс # (автор рецепта)
16 октября 2017 года bobrobus #
16 октября 2017 года мисс # (автор рецепта)
16 октября 2017 года zaval #
16 октября 2017 года мисс # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: