Сразу несколько коктейлей из "зимних" фруктов-хурмы, киви, бананов, апельсинов и т. д. Получаем витамин С и цветотерапию. Будьте здоровы!
kitipiПоваренок 4 уровня
- 3 марта 2018, 22:53
- 2338
Зимний витаминный смузи
Ингредиенты для «Зимний витаминный смузи»:
Смузи с киви
- Киви — 2 шт
- Банан — 1 шт
- Шпинат (У меня замороженный) — 70 г
- Сок апельсиновый — 120 мл
- Мед — по вкусу
Смузи с хурмой и бананом
- Хурма — 2 шт
- Банан — 2 шт
- Сок апельсиновый — 100 мл
- Йогурт (Натуральный) — 8 ст. л.
Смузи с хурмой и апельсином
- Хурма — 2 шт
- Апельсин (Выжать сок и снять цедру) — 2 шт
- Курага (Предварительно замочить на 5-10 минут) — 4 шт
- Облепиха (По желанию) — 1 ст. л.
- Ряженка (Или натуральный йогурт) — 3 ст. л.
Смузи с клюквой
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1878.3 ккал |
белки
29.1 г |
жиры
50 г |
углеводы
359.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 77 ккал |
белки 1.2 г |
жиры 2 г |
углеводы 14.7 г |
Рецепт «Зимний витаминный смузи»:
-
Смузи с киви. Смешиваем все ингредиенты с помощью блендера. Добавляем мед по вкусу и желанию. Кисло-сладкий, бодрящий вкус!
-
Смузи с хурмой и бананом. Все ингредиенты помещаем в блендер и хорошо измельчаем. Очень нежный вкус!
-
Смузи с хурмой и апельсином. Все ингредиенты, кроме ряженки и цедры половины апельсина кладем в чашу блендера и смешиваем. Смузи выливаем в большой бокал, сверху выкладываем слой ряженки или йогурта, украшаем цедрой. Очень апельсиново!
-
Смузи с клюквой. Просто все смешиваем с помощью блендера. Можно добавить свежие ягоды в готовый койтейль, если любите покислее. Сливки смягчают вкус клюквы. Целый стакан клюквы просто так мало кто осилит, а в виде такого коктейля - пожалуйста. И никакой тепловой обработки. Угощайтесь витаминами!
P.s. почему я делаю смузи, если все это можно съесть просто так? Потому что только таким способом можно заставить моих мужчин-большого и маленького- есть фрукты и овощи в больших количествах) а то все... мясо... мясо))
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 декабря 2018 года lila piskaridze #
27 декабря 2018 года kitipi # (автор рецепта)
26 декабря 2018 года lila piskaridze #
13 марта 2018 года Ирушенька #
13 марта 2018 года kitipi # (автор рецепта)
4 марта 2018 года ирпенчанка #
4 марта 2018 года kitipi # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: