Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

VikkiVПоваренок 5 уровня

12 марта 2018, 6:37
1985

Салат с нутом и овощами

Сочный овощной салат с нутом - это и полезно, и сытно, и вкусно! Бобовые просто необходимо включать в свой рацион, поэтому предлагаю дополнить своё меню таким салатом в пост и не только!

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат с нутом и овощами»:

Для салата

Перец болгарский — 1 шт
Огурец — 1 шт
Лук красный — 1/4 шт
Нут (Вареный, ТМ Мистраль) — 120 г
Укроп — 1 пуч.
Помидор (Маленькие) — 2 шт

Для заправки

Сок лимонный — 1 ст. л.
Соевый соус — 1 ст. л.
Сахар — 1 ч. л.
Горчица — 1 ч. л.
Масло оливковое — 3 ст. л.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1028.1 ккал	белки 31.7 г	жиры 56.6 г	углеводы 98.9 г
Порции
ккал 257 ккал	белки 7.9 г	жиры 14.2 г	углеводы 24.7 г
100 г блюда
ккал 128.5 ккал	белки 4 г	жиры 7.1 г	углеводы 12.4 г

Рецепт «Салат с нутом и овощами»:

Нут отварить заранее. Я использую нут от Мистраль.
Перец помыть, почистить, нарезать кубиками, размером с нут.
Огурец помыть, нарезать четвертькольцами.
Лук почистить, нарезать также четвертькольцами.
Укроп помыть, обсушить, мелко нарезать.
Отмерить нут и перемешать все вышеизложенные ингредиенты.
Для заправки смешать все составляющие до получения однородной консистенции. Добавить к салату и перемешать.
Помидоры нарезать дольками и выложить на тарелку к салату, чтобы они не помялись.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс "Постный стол вкуснее с Мистраль" На обед На полдник На праздничный стол На ужин Неожиданные гости Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Вегетарианское питание / Для диеты / Постное питание

Теги: закуска салат обед ужин полдник пост вегетарианство диета

Вкусы: соленый овощной гороховый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/150187/]Салат с нутом и овощами[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/150187/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2018mar/11/10/2287307_46884-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Сочный овощной салат с нутом - это и полезно, и сытно, и вкусно! Бобовые просто необходимо включать в свой рацион, поэтому предлагаю дополнить своё меню таким салатом в пост и не только!

Ингредиенты: Перец болгарский, Огурец, Лук красный, Нут, Укроп, Помидор, Сок лимонный, Соевый соус, Сахар, Горчица, Масло оливковое.
Тэги: закуска, салат, обед, ужин, полдник, пост, вегетарианство, диета.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат с нутом и овощами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2018mar/11/10/2287307_46884-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат с нутом и овощами" title="Рецепт: Салат с нутом и овощами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Сочный овощной салат с нутом - это и полезно, и сытно, и вкусно! Бобовые просто необходимо включать в свой рацион, поэтому предлагаю дополнить своё меню таким салатом в пост и не только!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат с нутом и овощами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1242">Нут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1842">Укроп</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1601">Сахар</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/3/">полдник</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/964/">пост</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/976/">вегетарианство</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/150187/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат с нутом и овощами

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат с нутом и овощами»:

Перец болгарский Огурец Лук красный Нут Укроп Помидор Сок лимонный Соевый соус Сахар Горчица Масло оливковое

Тэги: закуска, салат, обед, ужин, полдник, пост, вегетарианство, диета

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

967

Салат "Цыплeнок"

71
967
50080

2791

Творожная запеканка с молодой капустой

187
2791
41440

383

Булки с чесноком на решeтке

30
383
22349

Фотографии «Салат с нутом и овощами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

29 сентября 2019 года ivkis1999 #

+18

[+5]

Очень вкусный салат! Большое спасибо за рецепт!

Помидоры я в общую массу покрошила, здорово вышло, нам понравилось.

15 ноября 2019 года VikkiV # (автор рецепта)

Евгения, благодарю за добрые слова и прекрасное фото! Готовьте на доброе здоровье!

15 ноября 2019 года ivkis1999 #

Благодарю!..

20 марта 2018 года veronika1910 #

Замечательный салат

21 марта 2018 года VikkiV # (автор рецепта)

Спасибо большое, Вероника!

14 марта 2018 года Ирушенька #

Викуля, замечательный, яркий салат!

14 марта 2018 года VikkiV # (автор рецепта)

Спасибо, душа моя!

13 марта 2018 года NataliM-2015 #

Яркий и аппетитный салатик!

13 марта 2018 года VikkiV # (автор рецепта)

Спасибо, Наталья!

12 марта 2018 года Анастасия АГ #

Чудесный салатик!

13 марта 2018 года VikkiV # (автор рецепта)

Настенька, спасибо большущее!

12 марта 2018 года Марина Мармеладинка #

Гармония вкуса! Очень красиво!

13 марта 2018 года VikkiV # (автор рецепта)

Мариночка, благодарю от души!

12 марта 2018 года ivkis1999 #

Как красиво! Очень вкусно!