Сочные овощи и нежная мякоть морского языка делают этот салатик неповторимым по вкусу, да к тому же он очень легкий и его очень быстро можно приготовить.
superluntik08Поваренок 1 уровня
- 29 ноября 2008, 23:20
- 4444
Рыбный салат с овощами
Ингредиенты для «Рыбный салат с овощами»:
- Масло растительное (по вкусу)
- Помидор — 2-3 шт
- Филе рыбное (морского языка)
- Огурец — 1-2 шт
- Перец болгарский — 1-2 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Зелень
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
125.8 ккал |
белки
4.8 г |
жиры
0.6 г |
углеводы
27.1 г |
| Порции | |||
| ккал 41.9 ккал |
белки 1.6 г |
жиры 0.2 г |
углеводы 9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 23.3 ккал |
белки 0.9 г |
жиры 0.1 г |
углеводы 5 г |
Рецепт «Рыбный салат с овощами»:
Филе морского языка отварить, дать стечь воде, остудить и нарезать небольшими квадратиками. Во время варки не забыть немного посолить рыбку.
Готовое филе поместить в салатницу.
Туда же нарезать кубиками помидоры, огурцы, болгарский перчик, лук репчатый. Если у кого есть, то можно использовать красный сладкий лук, но у меня в тот момент его не было, поэтому резала обыкновенный.
Вместо свежей зелени я посыпала смесью сухих трав (петрушка, кинза, укроп, орегано, душица, тархун, чабрец, семена кинзы перемолотые), но можно просто свежей зелени на ваш вкус.
Заправлять салат можно растительным маслом или майонезом.
Соль, перец черный молотый по вкусу.
По желанию в этот салатик можно положить слегка соленую брынзу или сулугуни.
Приятного аппетита!
Готовое филе поместить в салатницу.
Туда же нарезать кубиками помидоры, огурцы, болгарский перчик, лук репчатый. Если у кого есть, то можно использовать красный сладкий лук, но у меня в тот момент его не было, поэтому резала обыкновенный.
Вместо свежей зелени я посыпала смесью сухих трав (петрушка, кинза, укроп, орегано, душица, тархун, чабрец, семена кинзы перемолотые), но можно просто свежей зелени на ваш вкус.
Заправлять салат можно растительным маслом или майонезом.
Соль, перец черный молотый по вкусу.
По желанию в этот салатик можно положить слегка соленую брынзу или сулугуни.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 декабря 2008 года superluntik08 # (автор рецепта)
2 декабря 2008 года superluntik08 # (автор рецепта)
1 декабря 2008 года мисс #
30 ноября 2008 года eriniya #
Это не мешает салатику быть очень привлекательным!+++++++
30 ноября 2008 года DAISY # (модератор)
29 ноября 2008 года КолючкА #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: