Отличный вариант здорового перекуса!
kseniaobПоваренок 4 уровня
- 13 июня 2019, 16:47
- 3745
Энергетические батончики
Ингредиенты для «Энергетические батончики»:
- Хлопья овсяные — 2 стак.
- Банан (спелые бананы среднего размера) — 2 шт
- Орехи (любые орехи и семечки) — 2 стак.
- Сухофрукты (сухофрукты также можно брать любые) — 2 стак.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
3166 ккал |
белки
70 г |
жиры
110.4 г |
углеводы
483.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 268.3 ккал |
белки 5.9 г |
жиры 9.4 г |
углеводы 40.9 г |
Рецепт «Энергетические батончики»:
Орехи мелко рубим.
В форму для запекания высыпаем орехи, семечки и геркулес. Отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов, на 10 - 15 минут. Несколько раз при этом перемешиваем.
Сухофрукты нарезаем. Бананы измельчаем с помощью блендера.
В миске соединяем геркулес вместе с орехами и семечками, сухофрукты и бананы. Тщательно все перемешиваем.
Противень застилаем пергаментом (пергамент важно использовать качественный, иначе все прилипнет), выкладываем всю смесь и разравниваем. Запекаем 20 - 25 минут при температуре 180 градусов.
Затем остужаем, нарезаем на батончики и подаем.
Приятного аппетита!
В форму для запекания высыпаем орехи, семечки и геркулес. Отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов, на 10 - 15 минут. Несколько раз при этом перемешиваем.
Сухофрукты нарезаем. Бананы измельчаем с помощью блендера.
В миске соединяем геркулес вместе с орехами и семечками, сухофрукты и бананы. Тщательно все перемешиваем.
Противень застилаем пергаментом (пергамент важно использовать качественный, иначе все прилипнет), выкладываем всю смесь и разравниваем. Запекаем 20 - 25 минут при температуре 180 градусов.
Затем остужаем, нарезаем на батончики и подаем.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 июня 2020 года Akira Shinrei #
[+5]23 июня 2020 года kseniaob # (автор рецепта)
16 декабря 2019 года Л-лька2805 #
17 декабря 2019 года kseniaob # (автор рецепта)
15 июня 2019 года vava36 #
15 июня 2019 года kseniaob # (автор рецепта)
14 июня 2019 года wise1288 #
14 июня 2019 года kseniaob # (автор рецепта)
13 июня 2019 года лакомка42 #
13 июня 2019 года kseniaob # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: