Хотя, почему только завтрак??? Отличный лёгкий ужин или сытный перекус, главное - быстро и питательно, ярко и весело в промозглый осенний денек. Угощайтесь.
yugai ludmila65Поваренок 10 уровня
- 4 ноября 2019, 11:27
- 6089
Завтрак в лепёшке
Ингредиенты для «Завтрак в лепёшке»:
- Лепешка — 2 шт
- Яйцо перепелиное — 6 шт
- Пюре картофельное — 2 ст. л.
- Рис (варёный) — 2 ст. л.
- Лук репчатый (средний) — 1 шт
- Помидоры черри — 6 шт
- Соль — по вкусу
- Масло растительное (+ для смазывания сковороды) — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1897.5 ккал |
белки
63.5 г |
жиры
32.9 г |
углеводы
332.5 г |
| Порции | |||
| ккал 948.8 ккал |
белки 31.8 г |
жиры 16.5 г |
углеводы 166.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 208.5 ккал |
белки 7 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 36.5 г |
Рецепт «Завтрак в лепёшке»:
-
Лук порезать четверть кольцом, обжарить на 1 ст. л. растительного масла.
От лепёшек отрезать 1/3. -
Сковороду смазать растительным маслом.
Выложить лепёшки в сковороду, формуя бортики.
На одну лепёшку положить пюре, на другую рис.
P.S.:Здесь Вы можете использовать и свои любимые каши или гарнир. -
Поставить сковороду на средний огонь, на рис и пюре
выложить жареный лук, на оставшееся место лепёшки
разбить по три перепелиных яйца и по три черри. Сковороду накрыть крышкой. -
Готовить 4-5 минут.
-
Подать горячим.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Яркое, сытное утро обеспечит Вам хорошее настроение на весь день...
Удобно взять и на перекус в дорогу...
Яркое, сытное утро обеспечит Вам хорошее настроение на весь день...
Удобно взять и на перекус в дорогу...
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
4 ноября 2019 года ААСК #
4 ноября 2019 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)
4 ноября 2019 года Алиева2012 #
4 ноября 2019 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)
4 ноября 2019 года virgola71 #
4 ноября 2019 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)
4 ноября 2019 года nelliundco #
4 ноября 2019 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: