Очень простой рецепт брокколи! Понравится даже детям!
StarinaSemПоваренок 2 уровня
- 14 ноября 2019, 23:55
- 2990
Воскресная брокколи
Ингредиенты для «Воскресная брокколи»:
- Брокколи — 1 пуч.
- Арахис (Соленый дробленный арахис) — 200 г
- Масло оливковое — 60 мл
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1733.4 ккал |
белки
52.9 г |
жиры
160.3 г |
углеводы
19.9 г |
| Порции | |||
| ккал 866.7 ккал |
белки 26.5 г |
жиры 80.2 г |
углеводы 10 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 619.1 ккал |
белки 18.9 г |
жиры 57.3 г |
углеводы 7.1 г |
Рецепт «Воскресная брокколи»:
-
1. Отварите брокколи в подсоленной кипящей воде. Для мелких соцветий - 2 мин., для крупных - 5 мин.
-
2. Порежьте брокколи на равные кусочки и полейте столовой ложкой оливкового масла.
-
3. Добавьте к сваренной брокколи соленый дробленый арахис и хорошо перемешайте.
-
4. Переложите готовую смесь в форму для запекания. Чтобы на брокколи образовалась вкусная хрустящая корочка, запекайте в духовке 20 мин при 180°C.
-
5. Вкусный и полезный перекус готов! Подавайте с бальзамическим уксусом ( по вкусу)
Источник Старина Сэм
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 декабря 2019 года irimerlise #
вопрос по рецептуХмммм... заявлено 5 минут приготовления, брокколи помыть, отварить, а это вода закипает, потом отваривать минут 7? или я что то не поняла.
15 ноября 2019 года Рыжая Лиса77 #
15 ноября 2019 года thevil222 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: