Отличный салат для полноценного ужина или обеда. Легкий за счёт овощей и сытный за счёт форели и яиц. В этот салат так же можно добавить карасный лук и кукурузу. В 100 гр. 115 ккал., Б/Ж/У 7,2/7,8/3,8
volodyapozitiffПоваренок 2 уровня
- 26 ноября 2019, 18:10
- 2135
Салат с форелью
Ингредиенты для «Салат с форелью»:
- Форель — 300 г
- Помидоры черри — 15 шт
- Яйцо перепелиное — 15 шт
- Авокадо — 1 шт
- Лайм — 1 шт
- Рукола
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Масло кунжутное — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1314.4 ккал |
белки
88.4 г |
жиры
90.8 г |
углеводы
39.5 г |
| Порции | |||
| ккал 657.2 ккал |
белки 44.2 г |
жиры 45.4 г |
углеводы 19.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 116.3 ккал |
белки 7.8 г |
жиры 8 г |
углеводы 3.5 г |
Рецепт «Салат с форелью»:
-
На фотографии представлены необходимые ингредиенты.
-
Свежую форель очищенную от костей, обжарить с двух сторон по 3-4 минуты.
-
Яйца варить 4 минуты в кипящей воде, очистить от скорлупы.
На тарелку выложить промытую рукколу. -
Далее уложить нарезаные помидоры и рыбу.
-
Далее уложить нарезаные яйца, авокадо.
-
Полить соком лайма, соевым соусом и кунжутным маслом. Посыпать кунжутными семенами и рубленным укропом.
Приятного аппетита.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 ноября 2019 года Ирушенька #
26 ноября 2019 года топиарий #
26 ноября 2019 года qwerrty121 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: