Предлагаю разнообразить новогодний стол вкусным и полезным салатиком с авокадо и киноа. Пряный вкус салата никого не оставит равнодушным.
Alen4ekПоваренок 2 уровня
- 31 декабря 2019, 1:15
- 1745
Салат с киноа и авокадо
Ингредиенты для «Салат с киноа и авокадо»:
- Киноа — 100 г
- Авокадо (Мягкий) — 1 шт
- Огурец (Среднего размера) — 1 шт
- Помидоры черри (У меня были крупные помидорки-Черри. Если мелкие - можно взять побольше) — 6 шт
- Индейка (Филе отварное) — 250 г
- Масло оливковое — 60 мл
- Горчица (1 ст.л дижонской горчицы и 1 ст.л обычной) — 2 ст. л.
- Сироп кленовый (Можно заменить мёдом. У меня на него аллергия, к сожалению.) — 1 ст. л.
- Сметана (Или йогурт) — 1 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Сок лимонный — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 8
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2125.9 ккал |
белки
77.7 г |
жиры
154.9 г |
углеводы
103.4 г |
| Порции | |||
| ккал 265.7 ккал |
белки 9.7 г |
жиры 19.4 г |
углеводы 12.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 221.4 ккал |
белки 8.1 г |
жиры 16.1 г |
углеводы 10.8 г |
Рецепт «Салат с киноа и авокадо»:
-
Подготовим ингредиенты. Отваренное филе индейки, огурец и авокадо нарезать кубиками. Черри - разрезать на половинки. У меня были крупные помидорки - я на четвертинки порезала. Киноа - отварить до готовности. Все смешать.
-
Приготовить соус: смешать горчицу, кленовый сироп, оливковое масло, лимонный сок, соль и сметану.
-
Заправить салат соусом.
-
Разложить по тарелкам и кушать с аппетитом.
-
С Наступающим!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 января 2022 года lila piskaridze #
31 декабря 2019 года Alen4ek # (автор рецепта)
31 декабря 2019 года Tanushechka-2017 #
С наступающим
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: