Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканки с рыбой

Александер deletedПоваренок 7 уровня

18 декабря 2008, 20:42
19645

Запеканка из рыбы с брокколи

Очень легкое, вкусное и полезное блюдо. Легкое, как в процессе приготовления, так и в процессе употребления

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканки с рыбой

Ингредиенты для «Запеканка из рыбы с брокколи»:

Филе рыбное — 500 г
Рис — 100 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Брокколи (отварная) — 500 г
Сметана — 4 ст. л.
Майонез — 3 ст. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1446.9 ккал	белки 103.6 г	жиры 75.7 г	углеводы 100.2 г
100 г блюда
ккал 103.4 ккал	белки 7.4 г	жиры 5.4 г	углеводы 7.2 г

Рецепт «Запеканка из рыбы с брокколи»:

В форму выложить рис
Добавить рыбу
Затем морковь с луком
Сверху выложить брокколи

Отварить рис и брокколи до готовности. Обжарить лук с морковкой. Сложить в форму в такой последовательности: рис - рыба-морковь с луком -брокколи. Смешать в отдельной посуде сметану с майонезом и добавить соль и приправу для риса и макарон. Вылить в форму. Поставить в духовку на 20 -25 минут.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе / На закуску На ужин : На горячее / На закуску

Теги: ужин обед завтрак

Вкусы: рыбный рисовый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/16554/]Запеканка из рыбы с брокколи[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/16554/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/8/855/85501.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканки с рыбой
Очень легкое, вкусное и полезное блюдо. Легкое, как в процессе приготовления, так и в процессе употребления

Ингредиенты: Филе рыбное, Рис, Морковь, Лук репчатый, Брокколи, Сметана, Майонез.
Тэги: ужин, обед, завтрак.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Запеканка из рыбы с брокколи
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/8/855/85501.jpg" alt="Рецепт: Запеканка из рыбы с брокколи" title="Рецепт: Запеканка из рыбы с брокколи"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень легкое, вкусное и полезное блюдо. Легкое, как в процессе приготовления, так и в процессе употребления</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/393/">
          Запеканки с рыбой
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Запеканка из рыбы с брокколи»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2230">Филе рыбное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1528">Рис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1030">Майонез</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/16554/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Запеканка из рыбы с брокколи

Очень легкое, вкусное и полезное блюдо. Легкое, как в процессе приготовления, так и в процессе употребления

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканки с рыбой

Ингредиенты для «Запеканка из рыбы с брокколи»:

Филе рыбное Рис Морковь Лук репчатый Брокколи Сметана Майонез

Тэги: ужин, обед, завтрак

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1188

Салат "Мрия"

161
1188
73276

191

Колечки из перца с сыром

81
191
12466

681

Десерт на завтрак из микроволновки

67
681
31251

Комментарии и отзывы

19 апреля 2023 года lila piskaridze #

Брокколи - это всегда вкусно, а тут в таком сочетании!

19 апреля 2023 года lila piskaridze #

2 июня 2009 года RUSALOCHKA5 #

29 апреля 2009 года АннушкаО #

Обажаю рыбу,да ещё и с броколи.Супер!!!

11 января 2009 года mishiel #

Фото добавила

4 января 2009 года mishiel #

Александр, попробовала я приготовить Вашу запеканочку! Получилось просто очень!!! вкусно. Теперь я обязательно буду готовить это блюдо. Свекрови-то как понравилось!!! Спрашивала рецепт. Муж тоже в восторге. Вобщем, Вам спасибо и с праздниками!!!

27 декабря 2008 года Natalia67 deleted #

nu o4enj wkusno

21 декабря 2008 года Konniia #

Какие яркие краски!!! Очень аппетитно!!! 5+

20 декабря 2008 года Ксюнька77 #

Отличное блюдо! Мне очень понравилось!+++++++++
P.S. Благодарю за положительный отзыв, мне очень приятно!

20 декабря 2008 года Александер deleted # (автор рецепта)

ИВам спасибо, что заглянули

))

19 декабря 2008 года Meotida #

отличная запеканочка+

20 декабря 2008 года Александер deleted # (автор рецепта)

Спасибо

))

19 декабря 2008 года dog-rose # (модератор)

Понравилось!++++++++++

20 декабря 2008 года Александер deleted # (автор рецепта)

Рад !

19 декабря 2008 года мисс #

вкусняшка

19 декабря 2008 года Александер deleted # (автор рецепта)

Взаимно! спасибо!

19 декабря 2008 года xsenia #

+++++++++

19 декабря 2008 года Александер deleted # (автор рецепта)

))

18 декабря 2008 года HELENA D #

Прекрасно!!!(впрочем,как всегда...)

19 декабря 2008 года Александер deleted # (автор рецепта)

Спасибо, дорогая

))

18 декабря 2008 года tamada1 #

ням ням ням

)) Я бы еще сырку насыпала сверху

19 декабря 2008 года Александер deleted # (автор рецепта)

Безусловно, но это для здоровых, кому можно много жирного. Мне достаточно сметаны и майонеза.

))

18 декабря 2008 года mishiel #

Все великое - в простом!!!

Мужчина на кухне - это праздник!(в душе и в желудке)

19 декабря 2008 года Александер deleted # (автор рецепта)

ОК!

))

18 декабря 2008 года wowan5 #

вкусненько

18 декабря 2008 года Александер deleted # (автор рецепта)

ОК

))

18 декабря 2008 года nata777 #

Очень просто и должно быть очень вкусно, надо попробовать!+++

18 декабря 2008 года Александер deleted # (автор рецепта)

Именно так! Спасибо!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V279 "Рино"

Каркасный дом с гаражом V281 "Раунд Рок"

Каркасный дом с гаражом V280 "Риверсайд"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Запеканка из рыбы с брокколи

Ингредиенты для «Запеканка из рыбы с брокколи»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Запеканка из рыбы с брокколи»:

Похожие рецепты

Рисовая запеканка с рыбой

Рыбная запеканка с брокколи "Нарядная"

Рыбная запеканка с зелёным горошком

Рыбная запеканка с брокколи и цветной капустой

Португальская запеканка из рыбы

Картофельная запеканка с красной рыбой

Рыбная запеканка "Нежная"

Картофельная запеканка с тунцом

Рыбная запеканка

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Мрия"

Колечки из перца с сыром

Десерт на завтрак из микроволновки

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V279 "Рино"

Каркасный дом с гаражом V281 "Раунд Рок"

Каркасный дом с гаражом V280 "Риверсайд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!