Межсезонье — это особый период, когда защитные силы организма падают. Чтобы помочь организму и укрепить иммунитет, необходимо питаться правильно и вкусно. Как известно большое количество необходимых нам витаминов содержится во фруктах и овощах, из которых можно приготовить энергетические смузи. А добавление клетчатки в виде хлебцев МТ "Щедрые" снижает чувство голода, а это помогает не переедать и контролировать вес.
Vitusenka-2015Поваренок 4 уровня
- 30 апреля 2021, 22:08
- 1561
Смузи бананово-сельдереево-авокадный с хлебцами
Ингредиенты для «Смузи бананово-сельдереево-авокадный с хлебцами»:
- Банан — 2 шт
- Авокадо — 1 шт
- Сельдерей черешковый (стебля) — 3 шт
- Хлебцы (ТМ "Щедрые") — 4 шт
- Вода — 80 мл
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1094.4 ккал |
белки
29.4 г |
жиры
45.4 г |
углеводы
167.7 г |
| Порции | |||
| ккал 273.6 ккал |
белки 7.4 г |
жиры 11.4 г |
углеводы 41.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 50.7 ккал |
белки 1.4 г |
жиры 2.1 г |
углеводы 7.8 г |
Рецепт «Смузи бананово-сельдереево-авокадный с хлебцами»:
-
Для приготовления смузи очень хорошо подходят блендеры со стаканом, но даже если его нет, подойдет блендер с чашей и погружной.
Банан должен быть очень зрелым, а авокадо мягким. -
Банан очищаем от кожуры, разрезаем на части и отправляем в чашу блендера. Сельдерей моем, режем на кусочки и отправляем в след за бананом. Авокадо очищаем от кожуры, достаем косточку и отправляем к банану. Хлебцы ломаем на несколько кусочков и отправляем в чашу блендера. Вливаем 50 мл воды и взбиваем до однородной массы. Густоту регулируете добавлением воды на свой вкус.
-
Можно все погрузить в чашу измельчителя, а затем, до однородной консистенции довести погружным блендером.
Очень нежная и бархатистая структура получается. Вкусный, а с добавление хлебцев, трижды полезный.
Приятного аппетита.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: