Всем привет! Предлагаем идеальный завтрак!! Готовится быстро, просто и очень вкусно. Можно подать и в горячем виде, и в холодном. А еще можно с начинками варьировать... творожный сыр и красная рыбка, например и т. д Приготовьте это блюдо, это очень вкусно и просто.
hassanovnaПоваренок 3 уровня
- 12 июня 2021, 14:14
- 2196
Фриттата на завтрак
Ингредиенты для «Фриттата на завтрак»:
Фриттата
- Яйцо куриное — 5 шт
- Лук зеленый — 1 пуч.
- Цуккини (можно молодой кабачок) — 1 шт
- Сыр твердый — 30 г
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Наполнитель
- Сыр мягкий (2 упаковки тостового) — 150 г
- Ветчина (можно вареную колбасу) — 150 г
- Руккола (можно любой другой салат) — 100 г
- Лимон (по желанию) — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1325.4 ккал |
белки
80.9 г |
жиры
98.2 г |
углеводы
32.3 г |
| Порции | |||
| ккал 331.4 ккал |
белки 20.2 г |
жиры 24.6 г |
углеводы 8.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 94 ккал |
белки 5.7 г |
жиры 7 г |
углеводы 2.3 г |
Рецепт «Фриттата на завтрак»:
Нарезаем зеленый лук, цуккини/кабачок натираем на крупной терке. Яйца слегка взбиваем в миске, солим, перчим, добавляем лук, цуккини и тертый сыр. Яичную смесь выпекаем при температуре 190 градусов 10-15 минут. Выкладываем ингредиенты наполнителя, взбрызгиваем соком лимона ( по желанию ) и ставим в разогретую духовку на 5 минут. Сразу подаем!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: