Версия для печати
  • 28 сентября 2022, 12:09
  • 1070

Перекус в ланч-боксе с тефтелями

Рецепт: Перекус в ланч-боксе с тефтелями

Проще простого и вы собрали быстро ланч-бокс ученику для перекуса или обеда в школе, а так же - студенту в учебном заведении.

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из индейки

Ингредиенты для «Перекус в ланч-боксе с тефтелями»:

Для тефтелей

Ланч-бокс

Время приготовления:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
918 ккал
белки
43.4 г
жиры
38.6 г
углеводы
98.3 г
100 г блюда
ккал
135 ккал
белки
6.4 г
жиры
5.7 г
углеводы
14.5 г

Рецепт «Перекус в ланч-боксе с тефтелями»:

  • Берём упаковку полуфабриката тефтелей 6 шт ТМ ИНДИЛАЙТ из 100 % мяса индейки.

  • Вот такие они уже готовые шарики.

  • Чтобы удобно было их есть вне дома, я их насажу на деревянные шпажки по 2 шт. Отправлю на противень для запекания. Смажу кисточкой с маслом их поверхность совсем немного, чтобы они хорошо подрумянились. Поставлю в разогретую духовку до т-200 С буквально на 15 минут. Один раз их переверну за это время. У меня эл. шкаф на 18 л с элементами снизу и сверху. Печёт очень быстро. Ориентируйтесь по своей духовке. У меня времени ушло меньше 15 минут.

  • Готовы.

  • Собираем ланч-бокс. Для гарнира возьмите любые макароны или рис, или гречку. Эти гарниры и остывшие съедобные, только их нужно заправить ложечкой чайной оливкового масла. Делаем перегородку в ланч-боксе ломтиком хлеба. Выкладываем макароны, на них - палочку с парой тефтелек, промокнув их предварительно салфеткой, чтобы не было жира лишнего. Дополним ланч-бокс сыром, черри и виноградом. Чтобы удобно было есть где-то, тоже нанизываем порезанный сыр на зубочистки, чередуя его виноградом и черри. Яйцо вкрутую режем пополам и тоже укладываем в ланч-бокс.

  • Берём с собой этот вкусный и питательный перекус.

Компактная коробочка, заботливо наполненная домашней едой, намного вкуснее и предпочтительнее блюд из чужих рук. Диетологи рекомендуют придерживаться принципов правильного питания и собирать следующее меню на обед, а это белковое блюдо, гарнир и вкусный перекус. Предлагаю вам вот такой вкусно наполненный ланч бокс, где всё это содержится!


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Перекус в ланч-боксе с тефтелями
Рецепт: Перекус в ланч-боксе с тефтелями

Проще простого и вы собрали быстро ланч-бокс ученику для перекуса или обеда в школе, а так же - студенту в учебном заведении.

Ингредиенты для «Перекус в ланч-боксе с тефтелями»:

Комментарии и отзывы

Вкусно и питательно
спасибо!
интересный рецепт! вкусно
всё, что нужно школьнику, чтобы восполнить силы для учебы!
Наталья, но я, по правде говоря , хоть уже далеко и не школьница... В офис на обед была бы рада такой вкуснющей ссобоечке!! Ох уж эти тефтелечки!))
да! Взрослый человек тоже отлично перекусит!
Наташенька, просто чудесное блюдо! Очень интересный рецепт! Шикарные фотографии!
спасибо! Всё, что нужно для подкрепления сил ученика!
Хороший набор получился
да, всё вкусно и полезно!
Отличный рецепт Очень вкусно
Шпажки уже не использую на кухне, так как они напоминают мне о тех временах, когда из-за брекетов нельзя было нормально кусать еду и приходилось все обеденные бутерброды крошить на один укус и соединялись они как раз-таки шпажками
спасибо!
Вкусная ссобойка!
вкусная!
И умеете же Вы собрать вкусный обед (не знаю, детям или внукам). Но шикарно!!!
спасибо!
Пожалуйста! Пусть растут здоровенькие!!!
Прям слюнок полный рот (извиняюсь за эмоции )
Неее.., такое до ссобойки не доживёт, съесть всё сразу. Очень с аппетитом собрала, Наташ
Спасибо!
Очень вкусно! Люблю тефтельки!
вкусно конечно здесь всё!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список