Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

миссПоваренок 10 уровня

14 января 2024, 4:04
1297

Тёплый салат из овощей и тунца

Для тех, кто следит за своим здоровьем или "сидит на диете", предлагаю порадовать себя тёплым салатом из овощей и тунца. Преимущество этого салата в том, что его можно есть, как тёплым, так и холодным, что важно при длительном застолье. Кроме того, это блюдо может быть и полноценным вторым горячим блюдом.

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Ингредиенты для «Тёплый салат из овощей и тунца»:

Тунец (ТМ FORTUNA) — 1 бан.
Лук репчатый — 1 шт
Перец болгарский (1/2 красного и 1/2 жёлтого) — 1 шт
Морковь — 100 г
Фасоль стручковая (замороженная) — 100 г
Чеснок — 2 зуб.
Помидор (средние плоды) — 2 шт
Масло растительное — 2 ст. л.
Приправа (для салатов) — 1 ч. л.
Смесь перцев (молотая) — по вкусу
Соль — по вкусу
Лук зеленый (для подачи) — по вкусу

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 769.3 ккал	белки 67.9 г	жиры 33.6 г	углеводы 49.2 г
Порции
ккал 192.3 ккал	белки 17 г	жиры 8.4 г	углеводы 12.3 г
100 г блюда
ккал 81.8 ккал	белки 7.2 г	жиры 3.6 г	углеводы 5.2 г

Рецепт «Тёплый салат из овощей и тунца»:

Я делала половину указанного количества. Лук и перцы чистим. Лук режем стрелками, перцы тонкими полосками.
Морковь чистим, режем полосками или кубиками. У меня морковь в составе замороженной овощной смеси со стручковой фасолью, с небольшими добавками кукурузы и горошка.
Обжариваем на растительном масле лук около 2 минут, добавляем перец, перемешиваем.
Добавляем морковь и стручковую фасоль (у меня размороженная замороженная смесь), перемешиваем, тушим 5 минут при среднем огне. Овощи должны оставаться хрустящими, не расползаться.
Добавляем порезанные дольками или полосками помидоры, перемешиваем, тушим 5 минут на среднем огне.
Добавляем соль, смесь перцев, приправу. Кладите приправу на свой вкус. У меня состоит из: соли, чеснока, лука сушёного, паприки, чёрного перца, укропа, петрушки, зелёного лука и куркумы. Перемешиваем, убираем с огня.
Выдавливаем чеснок, перемешиваем.
Добавляем тунец без жидкости, предварительно измельчив его на небольшие кусочки. Аккуратно перемешиваем. У меня тунец ТМ FORTUNA.
Подаём салат сразу, посыпав колечками зелёного лука. Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Твои лучшие блюда с тунцом FORTUNA" На обед : На закуску На праздничный стол : 8 Марта / День влюбленных / День рождения / Новый год / Рождество На ужин : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: обед закуска праздник салат диета ужин

Вкусы: рыбный овощной насыщенный томатный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/180884/]Тёплый салат из овощей и тунца[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/180884/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2024jan/14/39/3104472_28952-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из рыбы и морепродуктов -> Рыбные салаты
Для тех, кто следит за своим здоровьем или "сидит на диете", предлагаю порадовать себя тёплым салатом из овощей и тунца. Преимущество этого салата в том, что его можно есть, как тёплым, так и холодным, что важно при длительном застолье. Кроме того, это блюдо может быть и полноценным вторым горячим блюдом.

Ингредиенты: Тунец, Лук репчатый, Перец болгарский, Морковь, Фасоль стручковая, Чеснок, Помидор, Масло растительное, Приправа, Смесь перцев, Соль, Лук зеленый.
Тэги: обед, закуска, праздник, салат, диета, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Тёплый салат из овощей и тунца
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2024jan/14/39/3104472_28952-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Тёплый салат из овощей и тунца" title="Рецепт: Тёплый салат из овощей и тунца"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Для тех, кто следит за своим здоровьем или "сидит на диете", предлагаю порадовать себя тёплым салатом из овощей и тунца. Преимущество этого салата в том, что его можно есть, как тёплым, так и холодным, что важно при длительном застолье. Кроме того, это блюдо может быть и полноценным вторым горячим блюдом.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/17/">
          Салаты из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/108/">
          Рыбные салаты
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Тёплый салат из овощей и тунца»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1817">Тунец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3234">Фасоль стручковая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1457">Приправа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3014">Смесь перцев</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/123/">праздник</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/180884/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Тёплый салат из овощей и тунца

Категория: Салаты › Салаты из рыбы и морепродуктов › Рыбные салаты

Ингредиенты для «Тёплый салат из овощей и тунца»:

Тунец Лук репчатый Перец болгарский Морковь Фасоль стручковая Чеснок Помидор Масло растительное Приправа Смесь перцев Соль Лук зеленый

Тэги: обед, закуска, праздник, салат, диета, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

601

Салат печеночный "Вкусно и просто"

93
601
46831

1322

Деруны с грибами

148
1322
72003

230

Маринованные.... яйца

77
230
92750

Комментарии и отзывы

31 октября 2024 года я самая хорошая #

Как повезло, у вас так много рецептов полезных.

Уже даже никуда идти не хочется пока тут не пересмотрю все. Спасибо!

31 октября 2024 года мисс # (автор рецепта)

Спасибо

15 января 2024 года Nadezhdochka #

Сколько у вас классных идей

спасибо за рецепт

14 января 2024 года МурКатеринка #

Отличный, сочный, аппетитный салатик!

15 января 2024 года мисс # (автор рецепта)

14 января 2024 года Tatanj #

Замечательный салат!

15 января 2024 года мисс # (автор рецепта)

14 января 2024 года СкарлеттО #

Аппетитный и яркий салат!

14 января 2024 года мисс # (автор рецепта)

Спасибо

14 января 2024 года ariel7777 #

очень аппетитный салатик

14 января 2024 года мисс # (автор рецепта)

Спасибо

14 января 2024 года Суслик Маринка #

Интересный салат! Как раз для зимних ужинов хорош!

14 января 2024 года мисс # (автор рецепта)

Спасибо

14 января 2024 года Okoolina #

хороший салат! Такое разнообразие салатов с тунцом!

14 января 2024 года мисс # (автор рецепта)

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V141 "Мансфиелд"

Каркасный дом с сауной V304 "Гранд-Рэпидс"

Каркасный дом V231 "Айова"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Тёплый салат из овощей и тунца

Ингредиенты для «Тёплый салат из овощей и тунца»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Тёплый салат из овощей и тунца»:

Похожие рецепты

Салат "Первый снег" с тунцом

Салатик "Ромашка"

Салат со свеклой и сельдью

Салат из лосося с горчичной заправкой

Рыбный салат

Салат из рыбы с картофелем и хреном

Салат слоeный с горбушей "Пикантная свежесть зимы"

Салат из тунца

Салат "Гурман"

Попробуйте приготовить вместе

Салат печеночный "Вкусно и просто"

Деруны с грибами

Маринованные.... яйца

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V141 "Мансфиелд"

Каркасный дом с сауной V304 "Гранд-Рэпидс"

Каркасный дом V231 "Айова"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!