Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

linka97Поваренок 5 уровня

17 января 2024, 16:46
3264

Салат "Гнездо глухаря" диетический

Облегченный вариант популярного салата: без майонеза и картофеля.

Категория: Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

Ингредиенты для «Салат "Гнездо глухаря" диетический»:

Филе куриное (430 г в сыром виде) — 3 шт
Яйцо куриное (С1) — 3 шт
Яйцо перепелиное — 6 шт
Лук репчатый (небольшой, 70 г) — 1 шт
Лук зеленый (только зелёные перья) — 1 пуч.
Йогурт (натуральный, густой) — 130 г
Морковь (500 г) — 3 шт

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1447.6 ккал	белки 211.3 г	жиры 38.5 г	углеводы 51.6 г
100 г блюда
ккал 98.5 ккал	белки 14.4 г	жиры 2.6 г	углеводы 3.5 г

Рецепт «Салат "Гнездо глухаря" диетический»:

Куриное филе и яйца отварить. Охладить. Яйца очистить. Нарезать готовое филе, куриные яйца и луковицу.
Смешать курицу, куриные яйца, лук и йогурт.
Морковь натереть на терке.
В плоское блюдо выложить салат в виде полусферы. Слегка примять.
Вокруг выложить натертую морковь. Посыпать морковь нарезанным луком. Сверху, в центр выложить мелко нарезанный укроп.
На укроп выложить вареные перепелиные яйца.
Салат готов к подаче!
Готовьте с удовольствием!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На обед / На полдник / На ужин На завтрак : Сытный завтрак На обед : Легкий / На закуску На полдник На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День влюбленных / День рождения / Новый год / Пасха / Рождество На ужин Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: салат украшение диета диетический лук несладкая обед полезно праздник праздничный ужин

Вкусы: куриный морковный луковый мягкий мясной овощной яичный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/180913/]Салат "Гнездо глухаря" диетический[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/180913/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2024jan/14/56/3104683_78405-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из птицы -> Салаты из курицы
Облегченный вариант популярного салата: без майонеза и картофеля.

Ингредиенты: Филе куриное, Яйцо куриное, Яйцо перепелиное, Лук репчатый, Лук зеленый, Йогурт, Морковь.
Тэги: салат, украшение, диета, диетический, лук, несладкая, обед, полезно, праздник, праздничный, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат "Гнездо глухаря" диетический
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2024jan/14/56/3104683_78405-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат Гнездо глухаря диетический" title="Рецепт: Салат Гнездо глухаря диетический"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Облегченный вариант популярного салата: без майонеза и картофеля.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/16/">
          Салаты из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/106/">
          Салаты из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат "Гнездо глухаря" диетический»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2380">Филе куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5849">Яйцо перепелиное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/546/">украшение</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1764/">диетический</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/12314/">лук</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1238/">несладкая</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/13509/">полезно</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/123/">праздник</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/139/">праздничный</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/180913/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат "Гнездо глухаря" диетический

Облегченный вариант популярного салата: без майонеза и картофеля.

Категория: Салаты › Салаты из птицы › Салаты из курицы

Ингредиенты для «Салат "Гнездо глухаря" диетический»:

Филе куриное Яйцо куриное Яйцо перепелиное Лук репчатый Лук зеленый Йогурт Морковь

Тэги: салат, украшение, диета, диетический, лук, несладкая, обед, полезно, праздник, праздничный, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1375

Салат с баклажаном и зеленым горошком

167
1375
12898

522

Куриные отбивные в луково-зеленом кляре

87
522
40741

829

Закуска "Мандаринки" на праздничный стол

14
829
24926

Комментарии и отзывы

17 апреля gwennn1000 #

Сделала салатик, только уменьшила количество моркови, что то её уж очень много получалось )) вкусно, диетично как и обещано ))) уж очень просится туда чесночек, но это я онаружина уже на работе

спасибо за рецепт )))

17 апреля linka97 # (автор рецепта)

Отлично

22 января Himbeeren #

Замечательный салат

! На всякий случай уточню, морковь сырая?

22 января linka97 # (автор рецепта)

Спасибо!
Да, морковь сырая. Берите сочную и сладкую

18 января Ира Khabarova #

Целиком и полностью понимаю боль этого рецепта, сама в таких рамках осталась, даже желтки нельзя...
как без майонеза ..йогурт..ну...

20 января linka97 # (автор рецепта)

Почему боль?

20 января Ира Khabarova #

да, капец , диагноз, теперь ничего(

22 января Майнур #

Ирина, вы не переживайте. Если диагноз жкт, желчный, поджелудочная (у меня такой). И когда гастороэнтеролог посадил меня на по жизненную диету, жизнь померкла. Я очень люблю разнообразие. Люблю готовить. Люблю пробовать новые продукты. Но когда мне запретили навсегда свежую выпечку, консервации любые и копчености, и помидоры (!), я помидорная душа. я поняла, что такая жизнь мне не нужна))) меня хватило на пол года. И по тихонько я стала нарушать режим и ждала мучений. И этого не произошло! Единственное, что есть мне тяжело это копченное. От него я отказалась, но опять же иногда могу проглотить кусочек рыбы или сала. Всё наладится. Не переживайте. Дайте время организму восстановится. Сейчас я ем практически все, но иногда ухожу на разгрузки. Приспособиться можно, гастрожизнь продолжается. Экспепементирйете пробуйте заменять продукты, это интересно и рождаются новые рецепты. Удачи вам!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат "Гнездо глухаря" диетический

Ингредиенты для «Салат "Гнездо глухаря" диетический»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат "Гнездо глухаря" диетический»:

Похожие рецепты

Салат "Инь-Ян" с маслинами

Салат "Курица с кислинкой"

Салат "Черный принц"

Салат "Птица и груша"

Легкий салат с карпаччо из курицы

Салат с курицей и ржаными сухариками

Салат с рисом и домашним майонезом

Салат с копчeной курицей и авокадо

Салат «Нефритовый»

Попробуйте приготовить вместе

Салат с баклажаном и зеленым горошком

Куриные отбивные в луково-зеленом кляре

Закуска "Мандаринки" на праздничный стол

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом "Шербрук" V555

Каркасный дом с гаражом и террасой V117 "Принстон"

Каркасный дом с котельной, террасой и балконом V473 "Тафт"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!