Полезное блюдо для тех кто следит за своим здоровьем . Рекомендую в пост . К конкурсу "Постимся с Moulinex".
кок юляПоваренок 4 уровня
- 21 марта 2009, 20:25
- 6324
Картофель запечeный с соевым мясом
Ингредиенты для «Картофель запечeный с соевым мясом»:
- Картофель — 400 г
- Фарш соевый — 20 г
- Морковь — 25 г
- Лук репчатый — 20 г
- Соус майонезный (постный) — 40 г
- Соевый соус — 6 г
- Чеснок — 1 зуб.
- Масло растительное — 3 г
- Зелень — 0,01 г
- Соль
- Перец черный
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
542.2 ккал |
белки
20.8 г |
жиры
7.5 г |
углеводы
97.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 100.4 ккал |
белки 3.9 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 18.1 г |
Рецепт «Картофель запечeный с соевым мясом»:
-
Картофель моем, чистим, моем, придаём форму цилиндра, удаляем середину. Морковь моем, чистим, моем, натираем на тёрке. Лук чистим, моем, нарезаем кубиком.
-
Соевый фарш засыпаем в кипящий подсоленный кипяток и варим 10-15 минут откидываем на дуршлаг .
-
На раскалённой сковороде обжариваем лук до золотистого цвета , тоже проделываем с морковью ,добавляем фарш ,чеснок ,перец ,соевый соус и продолжаем обжаривать.
-
Картофельные бочоночки солим ,начиняем готовым фаршем ,укладываем на сковороду ,наливаем водички ,сверху обмазываем майонезом ,и отправляем в духовой шкаф минут на 40 .
-
На разогретую тарелку укладываем готовые бочоночки украшаем по своему вкусу .Приятного аппетита .
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 июня 2014 года Елена Шошова #
24 марта 2009 года Meotida #
30 марта 2009 года кок юля # (автор рецепта)
23 марта 2009 года melinda #
30 марта 2009 года кок юля # (автор рецепта)
22 марта 2009 года oliva7777 #
22 марта 2009 года кок юля # (автор рецепта)
22 марта 2009 года пани Кася #
22 марта 2009 года oliva7777 #
22 марта 2009 года пани Кася #
22 марта 2009 года кок юля # (автор рецепта)
22 марта 2009 года пани Кася #
0,01 г - это одна сотая грамма
6 г - 6 грамм
если Вы имели в виду другие веса - напишите мне, я объясню, как правильно их записывать
22 марта 2009 года мисс #
22 марта 2009 года кок юля # (автор рецепта)
22 марта 2009 года tat70 #
22 марта 2009 года кок юля # (автор рецепта)
21 марта 2009 года кок юля # (автор рецепта)
21 марта 2009 года timoxa #
21 марта 2009 года кок юля # (автор рецепта)
21 марта 2009 года кок юля # (автор рецепта)
21 марта 2009 года Rita_Margaritka #
21 марта 2009 года eriniya #
Всякими вкусностями!++++
21 марта 2009 года кок юля # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: