Очень легкое в приготовлении и сытное, а главное, можно приготовить заранее, на завтрак, а также если вы собрались на природу.
Niusha80Поваренок 1 уровня
- 26 мая 2009, 22:55
- 5016
Рулет из гороха с овощами и кунжутом
Ингредиенты для «Рулет из гороха с овощами и кунжутом»:
- Горох (сухой, 1 стакан) — 200 г
- Лук репчатый — 2-3 шт
- Кунжут (обжарить) — 100 г
- Семечки тыквенные (обжарить) — 50 г
- Морковь — 2 шт
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1176.5 ккал |
белки
51.2 г |
жиры
72.8 г |
углеводы
79 г |
| Порции | |||
| ккал 294.1 ккал |
белки 12.8 г |
жиры 18.2 г |
углеводы 19.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 181 ккал |
белки 7.9 г |
жиры 11.2 г |
углеводы 12.2 г |
Рецепт «Рулет из гороха с овощами и кунжутом»:
Сухой горох отварить (предварительно замочив) 1:2, варить около 30 минут.
Лук и морковь обжарить, одну половину сырого лука и моркови добавить в горох и долить 0, 5 стакана воды, варить еще 5 -7 минут, потом добавить обжаренные лук и морковь, зелень.
Форму выстлать фольгой, насыпать на дно кунжут и тыквенные семечки (обжаренные), можно фисташки вместо, а потом массу из гороха. Сверху щедро присыпать кунжутом и тыквенными семечками.
Поставить на ночь в холодильник. Подается холодным, режется рулетом
Лук и морковь обжарить, одну половину сырого лука и моркови добавить в горох и долить 0, 5 стакана воды, варить еще 5 -7 минут, потом добавить обжаренные лук и морковь, зелень.
Форму выстлать фольгой, насыпать на дно кунжут и тыквенные семечки (обжаренные), можно фисташки вместо, а потом массу из гороха. Сверху щедро присыпать кунжутом и тыквенными семечками.
Поставить на ночь в холодильник. Подается холодным, режется рулетом
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 октября 2009 года Солнце над морем #
31 мая 2009 года tat70 #
27 мая 2009 года alen4ik #
27 мая 2009 года Lill #
27 мая 2009 года мисс #
27 мая 2009 года Osezno #
26 мая 2009 года Нина Владимировна #
26 мая 2009 года Niusha80 # (автор рецепта)
27 мая 2009 года Нина Владимировна #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: