Вкусный и полезный салатик с помидорами, шпинатом и зеленью! Благодаря своему составу, способствует пищеварению, поэтому является как хорошей закуской, так и гарниром к мясу, жареному на гриле. Подойдет также для постного, диетического и вегетарианского питания. Будьте красивы и здоровы!!!
sana swissПоваренок 7 уровня
- 7 июля 2009, 20:17
- 4259
Салат "Буйство витаминов"
Ингредиенты для «Салат "Буйство витаминов"»:
- Помидор (свежий) — 500 г
- Шпинат (свежий) — 1 пуч.
- Укроп (свежая зелень) — 1 пуч.
- Петрушка (свежая зелень) — 1 пуч.
- Базилик (свежий) — 1 пуч.
- Кинза (свежая) — 1 пуч.
- Лук репчатый (красный, типа крымского) — 1-2 шт
- Чеснок — 3-4 зуб.
- Соус (салатная заправка - по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
308.2 ккал |
белки
22.3 г |
жиры
4.8 г |
углеводы
61.7 г |
| Порции | |||
| ккал 77.1 ккал |
белки 5.6 г |
жиры 1.2 г |
углеводы 15.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 34.2 ккал |
белки 2.5 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 6.9 г |
Рецепт «Салат "Буйство витаминов"»:
-
Помидоры нарезаем мелкими кубиками, выкладываем в салатницу,
-
добавляем измельченный лук и чеснок,
-
и измельченные шпинат и зелень.
-
Заправляем салатным соусом и все перемешиваем.
Отлично сочетается как с обычной заправкой - лимонный сок+оливковое масло, так и с итальянским салатным соусом [a target=_blank]https://www.povarenok.ru/recipes/show/28903/[/a]
[i]Примечание: если в салате уже есть лук, то в соус его можно не добавлять.[/i] -
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 июля 2009 года hyazinthetmprename # (модератор)
8 июля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
7 июля 2009 года L-ля2 #
8 июля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: