Легкий салатик, не вызывающий тяжесть в желудке. Подойдeт даже для тех, кто следит за фигурой. Но, если Вам на свидание или на деловую встречу, то, увы, придется есть вечером.
кок юляПоваренок 4 уровня
- 21 июля 2009, 9:13
- 4048
Пикантный овощной салат
Ингредиенты для «Пикантный овощной салат»:
- Помидор — 50 г
- Брокколи — 50 г
- Перец болгарский (желтый) — 40 г
- Лук репчатый (красный или порей) — 30 г
- Оливки черные — 20 г
- Масло оливковое — 20 г
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
242.9 ккал |
белки
2.9 г |
жиры
21.7 г |
углеводы
10.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 115.7 ккал |
белки 1.4 г |
жиры 10.3 г |
углеводы 5 г |
Рецепт «Пикантный овощной салат»:
-
Подготавливаем продукты.
-
Капусту отделяем на соцветия и отвариваем в солёной воде.
-
Помидор очищаем от кожи и мякоти, нарезаем кубиком. Перец тоже режем кубиком.
-
Оливки и лук режем кружочком. Я взяла лук порей, збрызнула лимоном и посыпала перцем. А красный лук надо мариновать с уксусом, сахаром, перцем чёрным молотым и солью.
-
Все ингредиенты укладываем на лист салата кучками, сверху - оливки и поливаем маслом оливковым. Я этот салат не солю. Капуста подсолена, оливки тоже, лук - маринованный, помидоры имеют приятный кисо-сладкий вкус. Приятного аппетита.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
4 апреля 2015 года Сирень-2015 #
29 августа 2009 года кок юля # (автор рецепта)
29 августа 2009 года swetik-semizwetik #
22 июля 2009 года мисс #
23 июля 2009 года кок юля # (автор рецепта)
21 июля 2009 года dog-rose # (модератор)
21 июля 2009 года tat70 #
23 июля 2009 года кок юля # (автор рецепта)
23 июля 2009 года кок юля # (автор рецепта)
24 июля 2009 года tat70 #
24 июля 2009 года кок юля # (автор рецепта)
Можно прямо без затей .
От хорошего словечка,
Станет на сердце теплей .
24 июля 2009 года tat70 #
Я ведь тоже это знаю!
Слово каждое ловлю,
От того,кого люблю!
24 июля 2009 года кок юля # (автор рецепта)
24 июля 2009 года tat70 #
21 июля 2009 года Udacha deleted #
23 июля 2009 года кок юля # (автор рецепта)
23 июля 2009 года кок юля # (автор рецепта)
21 июля 2009 года руська #
23 июля 2009 года кок юля # (автор рецепта)
23 июля 2009 года кок юля # (автор рецепта)
21 июля 2009 года fana deleted #
23 июля 2009 года кок юля # (автор рецепта)
23 июля 2009 года кок юля # (автор рецепта)
21 июля 2009 года JOULLS #
23 июля 2009 года кок юля # (автор рецепта)
23 июля 2009 года кок юля # (автор рецепта)
21 июля 2009 года Юл-к83 #
23 июля 2009 года кок юля # (автор рецепта)
21 июля 2009 года melinda #
23 июля 2009 года кок юля # (автор рецепта)
21 июля 2009 года Эллиса deleted #
23 июля 2009 года кок юля # (автор рецепта)
21 июля 2009 года Усанова Наталья #
23 июля 2009 года кок юля # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: