Салат моей подруги, потомка "пиратов" с острова Борнео, где она родилась и выросла!
ElenKaNZПоваренок 5 уровня
- 22 декабря 2009, 9:05
- 4316
Салат "Suzy"
Ингредиенты для «Салат "Suzy"»:
- Помидор (средний) — 1 шт
- Помидор (черри) — 8-10 шт
- Масло оливковое — 50 г
- Орехи кедровые — 1 горст.
- Соевый соус — 2-3 ст. л.
- Соль
- Грудка куриная — 200 г
- Кабачок (цуккини) — 2 шт
- Брокколи (свежая) — 200 г
- Перец черный (молотый)
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1263.2 ккал |
белки
67.8 г |
жиры
72.3 г |
углеводы
80.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 56.1 ккал |
белки 3 г |
жиры 3.2 г |
углеводы 3.6 г |
Рецепт «Салат "Suzy"»:
-
Порезать куринное мясо и обжарить на сковороде. Выложить в салатницу.
-
Разобрать на соцветия брокколи и поджарить на сильном огне 5 мин. Выложить.
-
Порезать помидор кубиками, черри томаты пополам. Помидор смешать с мясом и брокколи.
-
Черри томаты обжарить на сильном огне 2 мин. Выложить.
-
Цуккини порезать вдоль.
-
Цуккини обжарить на сильном огне. Все овощи должны быть чуть сыроваты!
Все инградиенты смешать, добавить кедровые орешки и соевый соус. Посолить и поперчить по вкусу.
Салат готов. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 декабря 2009 года руська #
23 декабря 2009 года Tashaly #
22 декабря 2009 года irusja #
22 декабря 2009 года ВИКА-72 #
22 декабря 2009 года ElenKaNZ # (автор рецепта)
22 декабря 2009 года Milena2007 deleted #
22 декабря 2009 года lelika # (модератор)
22 декабря 2009 года timoxa #
22 декабря 2009 года Людмила_Sv #
22 декабря 2009 года ElenKaNZ # (автор рецепта)
22 декабря 2009 года Людмила_Sv #
22 декабря 2009 года Innoka #
22 декабря 2009 года Анири #
22 декабря 2009 года Елена 95 #
22 декабря 2009 года nadjuska #
22 декабря 2009 года Лисенок #
Здорово!!!
22 декабря 2009 года Эллиса deleted #
22 декабря 2009 года OLGA_BOSS #
22 декабря 2009 года ирина66 #
22 декабря 2009 года Nadin25 #
А можно вместо соевого соуса (что-то он мне не по вкусу
22 декабря 2009 года ElenKaNZ # (автор рецепта)
22 декабря 2009 года smirn deleted #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: