Попробуйте обязательно: нежно, неповторимо вкусно.
Lora1Поваренок 4 уровня
- 2 июня 2010, 10:29
- 23546
Зеленый смузи "Вкусно и полезно"
Ингредиенты для «Зеленый смузи "Вкусно и полезно"»:
- Ряженка (или кефир) — 500 мл
- Авокадо (спелый) — 1 шт
- Лимон — 1/2 шт
- Укроп — 1/2 пуч.
- Петрушка — 1/2 пуч.
- Листья салата / Салат (листовой) — 1/2 пуч.
- Кресс-салат — 1/2 пуч.
- Чеснок (листовой, не путать с перьями обычного чеснока) — 5 шт
- Мята (свежая)
- Соль (морская, по желанию)
- Перец черный (по желанию)
- Масло оливковое (по желанию, пару капель)
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1120.5 ккал |
белки
34.7 г |
жиры
74.5 г |
углеводы
86.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 80.6 ккал |
белки 2.5 г |
жиры 5.4 г |
углеводы 6.2 г |
Рецепт «Зеленый смузи "Вкусно и полезно"»:
-
Ингредиенты.
-
1. Авокадо очистить, вынуть косточку и нарезать небольшими кубиками.
2. Выжать сок половины лимона и полить им кусочки авокадо
3. Пучки зелени вымыть, обсушить и порезать -
4. Сложить все ингредиенты в блендер, добавить пару капель оливкого масла, соль и перчик (с солью осторожно) и взбить пару минут
5. Долго взбивать нельзя, иначе смесь (любая) становится тeплой. -
6. По желанию можно добавить расколотый в крошку лeд
7. Украсить веточкой мяты и лимоном.
Вот сидела и думала, что-то такое хочется попить или полакомиться.
А тут мамуля в гости пришла и опять привезла зелень с дачи.
Как раз появился Кресс-салат и Листовой Чеснок - он обладает нежным-нежным чесночным вкусом, едва уловимым.
Посмотрела, а в наличии столько полезностей ммм!!! Единственно, раз он зелeный, подумала я, неплохо было бы добавить и Лайм. Но у меня его не оказалось. Но ничего и с Лимоном было вкусно
Только я начала лакомиться, как пришeл сыночка, заставила, да нет, впихнула пару ложек. Не любитель он таких дел. Мамуля сказала, не знаю я, что такое Смузи-музи. Но это так полезно и вкусно.
Единственно, я не солила и не перчила, а добавила меньше ряженки, так чтоб и ложечкой можно было есть и через крупную соломинку пить.
Попробуйте обязательно: нежно, неповторимо вкусно
Кресс-салат
Вот сфоткала для наглядности
Родина кресс-салата - Иран. В одичавшем виде распространен по всему земному шару. Возделывают в Средней Азии, на Кавказе и Дальнем Востоке
Лекарственные свойства. Зелень кресс-салата богата солями калия, кальция, фосфата. В ней содержатся йод, железо, рутин, витамин С, А, каротин и витамины группы В.
На вкус кресс-салат пряный с горчинкой хрена, приятный. Листья и сок кресс-салата обладают антиоксидантным, антисклеротическим, мочегонным, ранозаживляющим и общеукрепляющим действиями, улучшают пищеварение, сон, самочувствие, снижают артериальное давление, задерживают рост опухолей.
А тут мамуля в гости пришла и опять привезла зелень с дачи.
Как раз появился Кресс-салат и Листовой Чеснок - он обладает нежным-нежным чесночным вкусом, едва уловимым.
Посмотрела, а в наличии столько полезностей ммм!!! Единственно, раз он зелeный, подумала я, неплохо было бы добавить и Лайм. Но у меня его не оказалось. Но ничего и с Лимоном было вкусно
Только я начала лакомиться, как пришeл сыночка, заставила, да нет, впихнула пару ложек. Не любитель он таких дел. Мамуля сказала, не знаю я, что такое Смузи-музи. Но это так полезно и вкусно.
Единственно, я не солила и не перчила, а добавила меньше ряженки, так чтоб и ложечкой можно было есть и через крупную соломинку пить.
Попробуйте обязательно: нежно, неповторимо вкусно
Кресс-салат
Вот сфоткала для наглядности
Родина кресс-салата - Иран. В одичавшем виде распространен по всему земному шару. Возделывают в Средней Азии, на Кавказе и Дальнем Востоке
Лекарственные свойства. Зелень кресс-салата богата солями калия, кальция, фосфата. В ней содержатся йод, железо, рутин, витамин С, А, каротин и витамины группы В.
На вкус кресс-салат пряный с горчинкой хрена, приятный. Листья и сок кресс-салата обладают антиоксидантным, антисклеротическим, мочегонным, ранозаживляющим и общеукрепляющим действиями, улучшают пищеварение, сон, самочувствие, снижают артериальное давление, задерживают рост опухолей.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 июня 2010 года jevgesha #
2 июня 2010 года Lora1 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года Rosia #
2 июня 2010 года Lora1 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года Zmievna #
2 июня 2010 года Lora1 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года Елена 95 #
2 июня 2010 года Lora1 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года Виктория09 deleted #
2 июня 2010 года Lora1 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года Eva Grimm #
Только каллорийный достсточно выходит
Попробуем попозже!
2 июня 2010 года Lora1 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года Eva Grimm #
2 июня 2010 года БЕЛЯКОВА #
2 июня 2010 года Lora1 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года Света Ануфриева #
2 июня 2010 года Lora1 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года Венерик #
2 июня 2010 года Lora1 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года Венерик #
2 июня 2010 года Lora1 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года Julietta_315 #
2 июня 2010 года Lora1 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года Клевер #
2 июня 2010 года Lora1 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: