Предлагаю сегодня легкий диетический салат. Свежий и витаминный.
SpirtOlyaПоваренок 3 уровня
- 15 июля 2010, 13:57
- 8779
Кабачковый салат
Ингредиенты для «Кабачковый салат»:
- Хлопья овсяные — 50 г
- Кабачок — 300 г
- Лук зеленый — 4 шт
- Чеснок — 4 зуб.
- Укроп (зелень по вкусу)
- Сметана — 100 г
- Мед — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
653.7 ккал |
белки
19.6 г |
жиры
24.5 г |
углеводы
88 г |
| Порции | |||
| ккал 163.4 ккал |
белки 4.9 г |
жиры 6.1 г |
углеводы 22 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 87.2 ккал |
белки 2.6 г |
жиры 3.3 г |
углеводы 11.7 г |
Рецепт «Кабачковый салат»:
*Кабачки нарежте мелкими кубиками.
*Лук и чеснок мелко нарежьте
*Добавьте заранее запаренную на воде овсянку
*Сметану смешайте с мeдом и мелкопорезанной зеленью укропа.
Все соедините, перемешайте и будет вам счастье.
В 100 г 132 ккал
*Лук и чеснок мелко нарежьте
*Добавьте заранее запаренную на воде овсянку
*Сметану смешайте с мeдом и мелкопорезанной зеленью укропа.
Все соедините, перемешайте и будет вам счастье.
В 100 г 132 ккал
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 сентября 2010 года katjaweis #
вместо сметанки добавила Йогурт безвкуса, низкоколарийный и + витаминый
24 декабря 2011 года SpirtOlya # (автор рецепта)
22 июля 2010 года Дарья Стобой #
22 июля 2010 года SpirtOlya # (автор рецепта)
20 июля 2010 года Лера Морская #
22 июля 2010 года SpirtOlya # (автор рецепта)
17 июля 2010 года мисс #
17 июля 2010 года SpirtOlya # (автор рецепта)
17 июля 2010 года Виктория09 deleted #
17 июля 2010 года Alefniunia #
16 июля 2010 года Elvyrka #
16 июля 2010 года Arin4ic #
15 июля 2010 года Елена 95 #
15 июля 2010 года ирина66 #
16 июля 2010 года SpirtOlya # (автор рецепта)
15 июля 2010 года Т-а-т-ь-я-н-а #
15 июля 2010 года SpirtOlya # (автор рецепта)
15 июля 2010 года Оксанка82 #
15 июля 2010 года Смичка1 #
15 июля 2010 года evkrasnova #
15 июля 2010 года Татка79 #
15 июля 2010 года Rosia #
15 июля 2010 года леди феникс #
15 июля 2010 года ksenechkaG #
15 июля 2010 года SpirtOlya # (автор рецепта)
15 июля 2010 года semsvet #
15 июля 2010 года SpirtOlya # (автор рецепта)
15 июля 2010 года Инночка07 #
15 июля 2010 года SpirtOlya # (автор рецепта)
У меня полквартиры на диете перед морем - ничего не едят эдакого.... А вот этот салатик съели с удовольствием!!!
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: