Говорят, что в рукаве для запекания блюда получаются почти что диетическими! Ну, и я, в борьбе за здоровый образ жизни и фигуру, решила освоить этот чудо-рукав!
Витта2Поваренок 3 уровня
- 20 сентября 2010, 12:49
- 4882
Здоровые зразы
Ингредиенты для «Здоровые зразы»:
- Фарш мясной — 0,5 кг
- Яйцо куриное (вареные) — 3 шт
- Чеснок — 2 зуб.
- Сметана — 3 ст. л.
- Аджика — 1 ч. л.
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
503.2 ккал |
белки
27.1 г |
жиры
34.8 г |
углеводы
18.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 173.5 ккал |
белки 9.3 г |
жиры 12 г |
углеводы 6.5 г |
Рецепт «Здоровые зразы»:
-
Завалялся у меня в морозилке фарш, уже с луком, специями
-
Пока он размораживался, приготовила начинку: порубила яйца вареные, выдавила чесночок, добавила 1 столовую ложку сметаны (чтобы посочнее было) и тщательно перемешала
-
Формируем лепешку из фарша, кладем в серединку начинку
-
Закатываем нашу зразу
-
Приготовим соус: 2 столовых ложки сметаны смешиваем с аджикой, намазываем на зразы и - в рукав! Рукав на противень и в духовку!
-
Минут через 15 по кухне пополз тааааакой аромат!!! :-)
Запекаем их до готовности! И на стол!!!
Раньше всегда думала, что зразы вкусные только со сковородки... я ошибалась! Вкусные и сочные, без всякого там вредного холестерина! Угощайтесь! ;-)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
31 октября 2010 года Ален-ка1 #
31 октября 2010 года Витта2 # (автор рецепта)
3 октября 2010 года milolika #
3 октября 2010 года Витта2 # (автор рецепта)
21 сентября 2010 года ирина66 #
3 октября 2010 года Витта2 # (автор рецепта)
21 сентября 2010 года Анири #
3 октября 2010 года Витта2 # (автор рецепта)
21 сентября 2010 года Виктория09 deleted #
3 октября 2010 года Витта2 # (автор рецепта)
21 сентября 2010 года мисс #
3 октября 2010 года Витта2 # (автор рецепта)
20 сентября 2010 года Ирушенька #
20 сентября 2010 года Витта2 # (автор рецепта)
20 сентября 2010 года галина 2203 #
20 сентября 2010 года Витта2 # (автор рецепта)
20 сентября 2010 года lelika # (модератор)
Тоже очень полюбила рука в последнее время - экономия времени Огромадная!!
20 сентября 2010 года Витта2 # (автор рецепта)
20 сентября 2010 года semsvet #
20 сентября 2010 года Витта2 # (автор рецепта)
20 сентября 2010 года виконда #
20 сентября 2010 года Витта2 # (автор рецепта)
20 сентября 2010 года Lzaika45 #
20 сентября 2010 года Витта2 # (автор рецепта)
20 сентября 2010 года Natkiev #
20 сентября 2010 года Витта2 # (автор рецепта)
20 сентября 2010 года marinamurat #
20 сентября 2010 года Витта2 # (автор рецепта)
20 сентября 2010 года Galina-An #
20 сентября 2010 года Витта2 # (автор рецепта)
20 сентября 2010 года irir075 deleted #
20 сентября 2010 года Витта2 # (автор рецепта)
20 сентября 2010 года OLGA_BOSS #
20 сентября 2010 года Витта2 # (автор рецепта)
Меня успокаивает то, что при жарке на масле - вредностей и холестерина намного больше!!!
Сковородку заменила рукавом, майонез - сметаной! Фарш в отдельности не вредный, яйцо тоже...сметана подавно...ну аджика....на Кавказе вообще самые здоровые люди живут...Хочется верить, что все вместе - не вредно!!!
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: