Блюдо легко готовится, все продукты недорогие. Отлично подойдет для вегетарианцев и тех, кто на диете)
LeKo deletedПоваренок 0 уровня
- 23 сентября 2010, 18:59
- 8285
Соевое мясо с овощами
Ингредиенты для «Соевое мясо с овощами»:
- Мясо (соевое, я брала "куриные стейки") — 1 упак.
- Перец болгарский — 2-3 шт
- Помидор — 1-2 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Кунжут (по вкусу)
- Фасоль (романо, замороженная) — 300 г
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1079.8 ккал |
белки
71.3 г |
жиры
5.3 г |
углеводы
187.4 г |
| Порции | |||
| ккал 359.9 ккал |
белки 23.8 г |
жиры 1.8 г |
углеводы 62.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 154.3 ккал |
белки 10.2 г |
жиры 0.8 г |
углеводы 26.8 г |
Рецепт «Соевое мясо с овощами»:
Отвариваем сою в подсоленой воде, до тех пор пока она легко не будет протыкаться.
Режем лук и обжареваем на небольшом количестве масла, добавляем зеленую фасоль. И тушим до полного размораживания фасоли (под крышкой).
Добавляем нарезанный перец, помидор. Готовую сою нарезать и отправить к овощам, солим, перчим по вкусу, я еще добавила ложку кетчупа Хаинц. И на 5 минут оставляем под крышкой. Готовое блюдо кладем на тарелки и посыпаем кунжутом). Приятного аппетита.
Примерная калорийность (если интересно) всего готового продукта около 400 -450 к)
Режем лук и обжареваем на небольшом количестве масла, добавляем зеленую фасоль. И тушим до полного размораживания фасоли (под крышкой).
Добавляем нарезанный перец, помидор. Готовую сою нарезать и отправить к овощам, солим, перчим по вкусу, я еще добавила ложку кетчупа Хаинц. И на 5 минут оставляем под крышкой. Готовое блюдо кладем на тарелки и посыпаем кунжутом). Приятного аппетита.
Примерная калорийность (если интересно) всего готового продукта около 400 -450 к)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
17 сентября 2013 года DEKADAHC #
29 сентября 2010 года ирина66 #
24 сентября 2010 года Виктория09 deleted #
24 сентября 2010 года мисс #
23 сентября 2010 года athina #
23 сентября 2010 года Инночка07 #
23 сентября 2010 года LeKo deleted # (автор рецепта)
23 сентября 2010 года Kattrinn #
23 сентября 2010 года tuta_tis #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: