Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из яиц

КатицаПоваренок 4 уровня

21 декабря 2011, 13:28
4303

Омлет "Светофор"

Как правило, завтрак очень важен для ребенка - ученые доказали, что в завтрак ребенок должен съедать 40 % калорий от дневной нормы. Я кормлю свою дочку молочными кашами самыми разнообразными. Но вот решила разнообразить меню завтрака и приготовила омлет с супер-питательными овощами, которые содержат в себе очень много полезных веществ и витаминов. Омлет получился очень вкусным и полезным!!! Побалуйте своих крох таким чудесным омлетом, и они останутся довольными!

Категория: Горячие блюда Блюда из яиц

Ингредиенты для «Омлет "Светофор"»:

Яйцо перепелиное (свежее) — 3 шт
Молоко (детское 3,2%) — 30 мл
Тыква (свежая, небольшой кусочек) — 1 шт
Шпинат (замороженный) — 10 г
Помидоры черри — 1 шт
Соль (морская щепотка)

Время приготовления: 20 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 644.7 ккал	белки 32.1 г	жиры 11.4 г	углеводы 156.7 г
100 г блюда
ккал 30.7 ккал	белки 1.5 г	жиры 0.5 г	углеводы 7.5 г

Рецепт «Омлет "Светофор"»:

Яйца взбить с молоком (лучше всего вилкой), посолить.
Оставить яичную смесь отдохнуть.
А пока приготовим овощи.
Для зеленого "Света": кусочек замороженного шпината положить в чашечку, налить воды и отправить в микроволновку на 2,5 минуты, достать готовый шпинат, воду слить и оставить пюре из шпината в этой же чашечке.
Для желтого "Света": кусочек тыквы нарезать очень мелко, положить в чашечку, налить воды и тоже отправить в микроволноку на 2,5 минуты, воду слить, тыкву размять вилкой до состояния пюре, оставить в этой же чашечке.
Для красного "Света": с помидорки снять кожицу и нарезать мелкими кубиками.
В каждую чашечку с овощами наливаем яичную смесь, по всем чашечкам поровну, перемешиваем.
Переливаем цветной омлет в формочки и оправляем в пароварку на 10 минут.
Когда Омлет готов, собираем светофор - из каждого омлета вырезаем кружки и выкладываем на тарелочку для маленького гурмана.))))
Отличный завтрак для малыша! Моей доченьке очень понравился такой омлетик - и интересно, и вкусно!
Приятного аппетита Вам и Вашим малышам!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак Конкурсные рецепты : Конкурс "Составь меню для крохи!" На завтрак

Теги: завтрак горячее

Вкусы: овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/62265/]Омлет "Светофор"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/62265/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/48/4897/489759.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из яиц
Как правило, завтрак очень важен для ребенка - ученые доказали, что в завтрак ребенок должен съедать 40 % калорий от дневной нормы. Я кормлю свою дочку молочными кашами самыми разнообразными. Но вот решила разнообразить меню завтрака и приготовила омлет с супер-питательными овощами, которые содержат в себе очень много полезных веществ и витаминов. Омлет получился очень вкусным и полезным!!!
Побалуйте своих крох таким чудесным омлетом, и они останутся довольными!

Ингредиенты: Яйцо перепелиное, Молоко, Тыква, Шпинат, Помидоры черри, Соль.
Тэги: завтрак, горячее.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Омлет "Светофор"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/48/4897/489759.jpg" alt="Рецепт: Омлет "Светофор"" title="Рецепт: Омлет "Светофор""/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Как правило, завтрак очень важен для ребенка - ученые доказали, что в завтрак ребенок должен съедать 40 % калорий от дневной нормы. Я кормлю свою дочку молочными кашами самыми разнообразными. Но вот решила разнообразить меню завтрака и приготовила омлет с супер-питательными овощами, которые содержат в себе очень много полезных веществ и витаминов. Омлет получился очень вкусным и полезным!!!
Побалуйте своих крох таким чудесным омлетом, и они останутся довольными!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/222/">
          Блюда из яиц
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Омлет "Светофор"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5849">Яйцо перепелиное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1125">Молоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1827">Тыква</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3316">Помидоры черри</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/62265/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Омлет "Светофор"

Категория: Горячие блюда › Блюда из яиц

Ингредиенты для «Омлет "Светофор"»:

Яйцо перепелиное Молоко Тыква Шпинат Помидоры черри Соль

Тэги: завтрак, горячее

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

616

Салат с мидиями "МЕдийный"

92
616
160343

852

Горячие бутерброды "Лодочки"

155
852
120692

1256

Сырное печенье с куркумой

104
1256
20139

Комментарии и отзывы

16 января 2012 года ириска-ируся #

Симпатичны светофор!

23 декабря 2011 года Irena Paloma #

Просто и вкусно! Я не ребенок, но от такого омлета не откажусь

23 декабря 2011 года Катица # (автор рецепта)

спасибо, я сама не откажусь

22 декабря 2011 года algambra #

Замечательный светофор!

22 декабря 2011 года Катица # (автор рецепта)

спасибо огромное за отзыв

21 декабря 2011 года ElenKaNZ #

Да, я и сама не окажусь от такого омлетика!

22 декабря 2011 года Катица # (автор рецепта)

я тоже подумываю себе такой сделать

21 декабря 2011 года barska #

Суперский завтрак для малыша!

22 декабря 2011 года Катица # (автор рецепта)

Спасибочки, огромое, и правда суперский, что интересно, доча стала просить его каждый день

21 декабря 2011 года ЛюдмилаЮ #

вкусно и полезно!

21 декабря 2011 года в744нт #

Интересный оригинальный и полезный рецепт. Иногда и детям и самой ну не хочется каши на завтрак, и тут такое разноцветие...Вкусно! Вам +