Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ольчик40Поваренок 6 уровня

18 октября 2013, 8:04
9462

Острый салат из томатов и красного лука

Предлагаю мой вариант салата, который подходит для диеты, и в нем соблюдены каноны правильного питания.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Острый салат из томатов и красного лука»:

Помидор — 200 г
Перец чили — 0.5 шт
Лук красный — 0.5 шт
Чеснок — 1 зуб.
Масло льняное — 1 ч. л.
Уксус (бальзамический) — 0.5 ч. л.
Соевый соус — 1 ч. л.
Перец черный
Семена льна — 1 ч. л.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 239.6 ккал	белки 5.5 г	жиры 14.7 г	углеводы 23.3 г
100 г блюда
ккал 79.9 ккал	белки 1.8 г	жиры 4.9 г	углеводы 7.8 г

Рецепт «Острый салат из томатов и красного лука»:

Томаты нарезать крупными ломтями. Крупно для того, чтобы салат при настаивании пустил меньше сока и не превратился в кашу
Лук нарезать полукольцами
Мелко нарезать перец чили и чеснок. Заправить бальзамическим уксусом и соевым соусом. Дать постоять 5 минут, чтобы перчик и чеснок промариновались
Добавить черный молотый перец и льняное масло
Хорошо размешать салатную заправку
Смешать помидоры и лук, добавить зелень, залить заправкой, хорошо размешать, посыпать семя льна и дать настояться 10-15 минут

Вот уже 2 года я придерживаюсь правильного питания. За это время перепробовала много рецептов, делала ошибки, поменяла свои вкусовые пристрастия.
Предлагаю этот салат, так как в нем содержится льняное масло и льняное семя, которые незаменимы для организма человека, особенно для женщины.
В этом масле наилучшее сочетание Омега3 и Омега6 полиненасыщенных жирных кислот. Оно гораздо более полезно, чем оливковое, но его нельзя подвергать термической обработке, и хранить такое масло нужно только в холодильнике
Препараты из льняного семени применяют для профилактики онкозаболеваний и остеопороза.
Соль я не использую уже 2 года, при желании присаливаю только соевым соусом, но выбирать соевый соус необходимо очень тщательно, чтоб в составе были только соя, соль и сахар.
Режем все продукты крупно, так как нашим зубам и желудку тоже надо дать работу, чтобы не забывали, для чего они нам даны природой)))))
Кушайте правильно, вкусно и будьте здоровы

угощайтесь, дорогие, на здоровье!

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6343

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На закуску На праздничный стол На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание / Раздельное питание

Теги: закуска

Вкусы: острый яркий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/79551/]Острый салат из томатов и красного лука[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/79551/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2013oct/17/25/534054_92548-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Предлагаю мой вариант салата, который подходит для диеты, и в нем соблюдены каноны правильного питания.

Ингредиенты: Помидор, Перец чили, Лук красный, Чеснок, Масло льняное, Уксус, Соевый соус, Перец черный, Семена льна.
Тэги: закуска.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Острый салат из томатов и красного лука
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2013oct/17/25/534054_92548-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Острый салат из томатов и красного лука" title="Рецепт: Острый салат из томатов и красного лука"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Предлагаю мой вариант салата, который подходит для диеты, и в нем соблюдены каноны правильного питания.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Острый салат из томатов и красного лука»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2362">Перец чили</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/22595">Масло льняное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1843">Уксус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/6163">Семена льна</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/79551/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Острый салат из томатов и красного лука

Предлагаю мой вариант салата, который подходит для диеты, и в нем соблюдены каноны правильного питания.

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Острый салат из томатов и красного лука»:

Помидор Перец чили Лук красный Чеснок Масло льняное Уксус Соевый соус Перец черный Семена льна

Тэги: закуска

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

636

Фасолевый салат с копченым мясом и орехами

8
636
12988

2898

Курица "Тандури"

157
2898
167860

895

Мясной закусочный торт

47
895
80766

Фотографии «Острый салат из томатов и красного лука» от приготовивших (16)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

15 августа 2020 года акчуч #

[+5]

Готовила точно по рецепту. Все все составляющие оказались в наличии, что бывает не так уж часто. Получился остренький салатик. Вкусно, всем понравился.

15 июля 2020 года virgola71 #

[+5]

Прекрасный, сочный, аппетитный, острый, полезный салат! Перец чили у меня молотый. Спасибо большое, Оля, за чудесный рецепт!

26 августа 2018 года MasyaS #

Отличный рецепт! Очень вкусно, всем понравилось

Делала с оливковым маслом и без семечек. Спасибо большое! А то не знала куда с пользой деть красный лук

13 апреля 2016 года AizOlya #

Спасибо за рецепт! Это теперь мой самый любимый салат!

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

И вам спасибо за добрый отзыв!

14 февраля 2016 года Букарасик #

[+5]

Оля, салат очень привлекательный. Люблю помидорчики, и хотя зимние отличаются от летних по вкусу, Ваш рецепт сделал их неотразимыми.
http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6343&start=390#p296396

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

Какая аппетитная фотоулика! Спасибо большое за такую красоту!

7 февраля 2016 года iren0511 #

[+5]

Замечательный салат! Очень понравилась заправка! Семян льна нет в хозяйстве! Поэтому не добавляла. Спасибо огромное за рецепт!

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

и вам спасибо, Ирина, за доверие к рецепту и аппетитное фото

2 февраля 2016 года Первушина Елена #

[+5]

Очень люблю помидоры в любом виде и обожаю остренькое - поэтому блюдо хоть и простое, но очень вкусное и на 100% мое!!

Из зелени я добавила кинзу - очень ароматно...

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

Лена, спасибо за фотоотчет. С кинзой вообще супер!

1 февраля 2016 года kotenochkin #

[+5]

Конечно, очень вкусно! Это одно из любимых сочетаний нашей семьи)))
Чили у меня был сухой - просто раскрошила перчинку. Семян льна не было, посыпала кунжутом.
Оля, большое спасибо за рецепт!

31 января 2016 года ЮльчикПро #

[+5]

Добрый вечер!!!! Принимайте отчетик по рецепту!!!! Салатик шикарный!!!!!

Очень вкусно и красиво!!!!!

Большое спасибо за чудесный рецепт!!!!!

Просто и вкусно!!!!

31 января 2016 года ирина таджибова #

Юленька, отличный салатик приготовила!

2 февраля 2016 года ЮльчикПро #

Спасибо Ирочка!!!! Очень вкусный салатик

2 февраля 2016 года ирина таджибова #

Я вижу,что вкусно

2 февраля 2016 года ЮльчикПро #

Угощайся, дорогая

2 февраля 2016 года ирина таджибова #

Спасибо, вкусно

2 февраля 2016 года ЮльчикПро #

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

↑Ответ для ЮльчикПро

Юля, как же вкусно выглядит салатик! Спасибо огромное за довери и добрые слова!

5 июля 2016 года ЮльчикПро #

29 января 2016 года Евгения 1976 # (модератор)

[+5]

Замечательный свежий, остренький салатик!
Льна не было, добавила кунжут и масло растительное.
Очень вкусно, спасибо!

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

Женя, спасибо большое! Мне очень приятно, что салатик пришелся по вкусу

28 января 2016 года Ольга Бабич #

[+5]

Ольчик,спасибо за вкусный салатик!

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

Олечка! шедевральное фото, спасибо за внимание к рецепту!

28 января 2016 года Демурия #

[+4]

Вкусный и простой салат быстрого приготовления. Это не может быть не вкусно! Обошлась без соевого соуса и перца чили . Льняного масла не было как и семян, заправила оливковым.
Спасибо!!!

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

Оля! Спасибо большое!

28 января 2016 года mtata #

[+5]

Оля спасибо большое за рецепт

.
салатик понравился

,
вместо семени льна,у меня кунжут

.
Острый перец консервированный

.

еще спасибки здесь http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=5&t=6300&p=295515#p295515

и здесь http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6343&p=295516#p295516

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

Танечка, спасибо за спасибо! С кунжутом не менее вкусно и полезно!

18 сентября 2015 года caramel77 #

[+5]

Вкусный и действительно острый салатик.

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

Катюша, какой аппетитный салатик! Спасибо за фотоотчет!

23 августа 2015 года Инночка07 #

Спасибо, забрала в КК

23 августа 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)

пользуйтесь на здоровье

6 августа 2015 года voronka83 #

[+5]

Примите и мой отчетик! Льняного семени не было, добавила кунжут. Очень интересная заправка получилась. Спасибо!

13 августа 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)

И Вам спасибо за такой аппетитный фотоотчет. Очень красивое фото. Такое уютное

31 июля 2015 года Сурик #

[+5]

Олечка! Я с отчетом! Вкусный, в меру остренький, сочный и ароматный салатик!!! Спасибо большое!!!

1 августа 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)

Людочка! Красота какая! Спасибо огромное за доверие и украшение рецепта!!!

1 августа 2015 года акчуч #

↑Ответ для Сурик

Очень красиво!!!

2 августа 2015 года Сурик #

И необыкновенно вкусно!!!

27 октября 2014 года ИрикаФа #

[+5]

Большое Вам спасибо за вкусный салат! Делаю уже второй раз. Класс!

27 октября 2014 года Ольчик40 # (автор рецепта)

ОГО! И Вам спасибо за красивый фотоотчет

29 июня 2014 года 69Alice #

Отличный салатик!Вчера готовила на ужин.Просто бомба!Даже привередливые друзья сказали,что невероятно вкусно.Спасибо огромное за рецепт!

29 июня 2014 года Ольчик40 # (автор рецепта)

Спасибо огромное за такой добрый отзыв. Я очень рада, что салатик понравился вам и вашим друзьям

29 июня 2014 года 69Alice #

Это уже не отзыв,а крик души!Я сегодня опять этот салат делала только для себя!!!!!Я состою в организации Гурманов Франции,Шендеро тисьё,как то так по французки.Так вот этот салатик удивил бы даже их.Это не комплиммент,вкусовые качества на 10 с +.

30 июня 2014 года Ольчик40 # (автор рецепта)

ОООООООО, это очень очень приятная похвала. Спасибо огромное. Не ожидала, что так понравится салат. На самом деле это мой любимый салатик. Готова его тазиками каждый день кушать. А когда думаю о пользе льняного масла и семени, так ем его с удвоенной энергией

24 марта 2014 года lemonywater #

Я обожаю такой салат, только с обычным маслом, мне с ароматным подсолнечным нравится. НО! Я не пробовала добавлять соевый соус! Надо сделать. Обязательно!

24 марта 2014 года Ольчик40 # (автор рецепта)

спасибо а отзыв! А я от соли отказалась совсем, и иногда присаливаю соевым соусом или морской солькой. И соевый соус оттеняет вкус овощей. Попробуйте

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Одноэтажный каркасный дом V371 "Торнтон"

Каркасный дом с 5 спальнями V059 "Дьюрант"

Каркасный дом одноэтажный V413 "Кливленд"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Острый салат из томатов и красного лука

Ингредиенты для «Острый салат из томатов и красного лука»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Острый салат из томатов и красного лука»:

Похожие рецепты

Салат морковный

Винегрет "Раз-два и готово"

Салат из баклажанов

Салат из стручковой фасоли

Деликатесный салат "Грушенька"

Марокканский морковный салат

Салат "Свекольные дольки"

Капустный салат с овощами

Пряный салат из цветной капусты

Попробуйте приготовить вместе

Фасолевый салат с копченым мясом и орехами

Курица "Тандури"

Мясной закусочный торт

Фотографии «Острый салат из томатов и красного лука» от приготовивших (16)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Одноэтажный каркасный дом V371 "Торнтон"

Каркасный дом с 5 спальнями V059 "Дьюрант"

Каркасный дом одноэтажный V413 "Кливленд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!