Версия для печати Рецепты Готовим в мультиварке Блюда из рыбы и морепродуктов в мультиварке Блюда из рыбы в мультиварке

6 марта 2014, 23:44
14245

Рыба на пару "Просто, вкусно, полезно"

Сейчас мой сынишка в том красивом возрасте, когда есть он предпочитает то, что ест мама с папой! Соответственно, режим "правильное питание" включен у нас постоянно! Предлагаю вашему вниманию простой, быстрый, полезный и очень вкусный завтрак для всей семьи! Хотя, почему только завтрак? Такой рыбкой можно с легкой совестью и поужинать!

Категория: Готовим в мультиварке Блюда из рыбы и морепродуктов в мультиварке Блюда из рыбы в мультиварке

Ингредиенты для «Рыба на пару "Просто, вкусно, полезно"»:

Лосось (филе) — 100 г
Шпинат — 0,5 пуч.
Яйцо перепелиное — 3 шт
Сливки — 2 ст. л.
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Масло сливочное (для смазки формочки)
Сок лимонный — по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 310.3 ккал	белки 25.4 г	жиры 22 г	углеводы 1.1 г
100 г блюда
ккал 182.5 ккал	белки 14.9 г	жиры 12.9 г	углеводы 0.6 г

Параметры приготовления в мультиварке:

Мощность: 900 Ватт

Программа: На пару (15 минут)

Рецепт «Рыба на пару "Просто, вкусно, полезно"»:

Для начала необходимо найти подходящую формочку для запекания. Это может быть несколько маленьких (по количеству едоков) или одна большая. Я делала в маленькой, привожу раскладку на 1 порцию.
Смазываем сливочным маслом формочку
Лосось нарезаем пластами шириной около 1 см, выкладываем формочку рыбой. Перчим и солим по вкусу (я не солю, но это мне так нравится, да и ребенку количество соли необходимо регулировать)
Слегка сбрызгиваем нашу рыбу лимонным соком (я добавляю около 1 ч. л.)
Если у вас есть свежий шпинат - я вас поздравляю - промойте его хорошо, обсушите и измельчите. Если у вас шпинат замороженный (как у меня), разморозьте, слейте лишнюю жидкость и измельчите. Выложите шпинат на рыбу.
Аккуратно добавьте перепелиные яйца (тут их количество зависит от формы, в мою чудесно поместилось 3). При отсутствии перепелиных яиц и наличии куриных - смело можно заменить ))
Аккуратно слейте сливки.
Готовим мы нашу рыбку в мультиварке Vitek VT-4211 W.
Наливаем необходимое количество воды, в чашу пароварки устанавливаем наши формочки с рыбой и...
... устанавливаем режим "НА ПАРУ" для рыбы на 15 минут
По истечении времени аккуратно (не обожгитесь паром) достаем наши формочки с рыбой.
Кстати, холодная - эта рыбка - тоже очень даже замечательно вкусная!
Приятного вам аппетита!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин Конкурсные рецепты : Спецпроект Vitek. Блюда из рыбы и морепродуктов в мультиварке На завтрак : Быстрый завтрак На обед : Легкий / На второе На ужин : На горячее

Теги: завтрак второе обед ужин

Вкусы: рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/85979/]Рыба на пару "Просто, вкусно, полезно"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/85979/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2014mar/06/11/672483_31300-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Готовим в мультиварке -> Блюда из рыбы и морепродуктов в мультиварке -> Блюда из рыбы в мультиварке
Сейчас мой сынишка в том красивом возрасте, когда есть он предпочитает то, что ест мама с папой! Соответственно, режим "правильное питание" включен у нас постоянно! Предлагаю вашему вниманию простой, быстрый, полезный и очень вкусный завтрак для всей семьи! Хотя, почему только завтрак? Такой рыбкой можно с легкой совестью и поужинать!

Ингредиенты: Лосось, Шпинат, Яйцо перепелиное, Сливки, Соль, Перец черный, Масло сливочное, Сок лимонный.
Тэги: завтрак, второе, обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Рыба на пару "Просто, вкусно, полезно"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2014mar/06/11/672483_31300-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Рыба на пару &quot;Просто, вкусно, полезно&quot;" title="Рецепт: Рыба на пару &quot;Просто, вкусно, полезно&quot;"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Сейчас мой сынишка в том красивом возрасте, когда есть он предпочитает то, что ест мама с папой! Соответственно, режим "правильное питание" включен у нас постоянно! Предлагаю вашему вниманию простой, быстрый, полезный и очень вкусный завтрак для всей семьи! Хотя, почему только завтрак? Такой рыбкой можно с легкой совестью и поужинать!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/308/">
          Готовим в мультиварке
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/311/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов в мультиварке
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/327/">
          Блюда из рыбы в мультиварке
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Рыба на пару "Просто, вкусно, полезно"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3241">Лосось</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5849">Яйцо перепелиное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1649">Сливки</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1068">Масло сливочное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/85979/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Рыба на пару "Просто, вкусно, полезно"

Категория: Готовим в мультиварке › Блюда из рыбы и морепродуктов в мультиварке › Блюда из рыбы в мультиварке

Ингредиенты для «Рыба на пару "Просто, вкусно, полезно"»:

Лосось Шпинат Яйцо перепелиное Сливки Соль Перец черный Масло сливочное Сок лимонный

Тэги: завтрак, второе, обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

9 июля 2014 года Дюдюкаа #

Отличный рецепт!

Забираю.

9 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

буду рада если понравится

12 апреля 2014 года veronika1910 #

Вкусная рыбка!

12 апреля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Большое спасибо!

26 марта 2014 года птица26 #

Приготовила в силиконовых формочках для кексов, по одному яйцу и со свежим шпинатом!

Очень, очень вкусно!!!

Спасибо за рецепт...

26 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Большое спасибо за доверие!!! Очень рада, что Вам пришлось по вкусу!!!!

20 марта 2014 года Nadezhdochka #

как интересно! и вкусно!!!

21 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Большое спасибо!

12 марта 2014 года Жанночкин # (модератор)

Изумительная подача!

Простое и роскошное блюдо!
Нуу обожаю мультю

12 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Жанночка, спасибо огромное!!!! Я тоже!!! Минимальное присутствие при готовке оооочень мне кстати!

11 марта 2014 года в744нт #

Готовила рыбку в омлете - очень вкусно получается. А в этом варианте еще и со шпинатом, да и желточек течет.... вкуснотень неимоверная...
Рецепт на 5 с плюсом!

11 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо!!!

Мы и сами от этого рецепта в восторге! Все от мужа до сына!

По мне, так это и называется - простенько, но со вкусом!

10 марта 2014 года tomi_tn #

Очень вкусно, аппетитно и красиво!

10 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо большое!!!! А еще просто и быстро!!!

9 марта 2014 года лялич #

9 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

8 марта 2014 года Medved Ksusha #

Спасибо за ответ. В семейный бюджет заложено- купить мультиварку. Вам- всех благ!!!

9 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Правильно правильно!!!!

Спасибо, Вам тоже всего чудесного!

7 марта 2014 года гурман1410 #

Красиво, вкусно, полезно!!!!!!!!!!!!!!!!!!

7 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Точно точно!!!! Спасибо!!!!!

7 марта 2014 года Первушина Елена #

Какое интересное блюдо и шикарная подача!

7 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо большое!!!! Рада, что понравилось!!!

7 марта 2014 года любознательная галя #

Прекрасный рецепт !

Люблю рыбку на пару в мульте готовить, но ТАК , еще не делала, муж очень любит жареное, но на рыбу на пару реагирует положительно

Конечно можно и в духовке и на костре приготовить, но это будет уже совсем другая история !

И без яичницы он жить не может , а тут - все "в одном флаконе" ! Обязательно приготовлю!

За здоровое питание !

7 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо большое!!!! Очень надеюсь, что такая рыбка придется по вкусу всей Вашей семье!!!!

7 марта 2014 года diana1616 #

Оля, просто, быстро и вкусно!

7 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Светик, спасибо, дорогая!!!!

Получилось ну очень здорово и с минимумом трудозатрат!

7 марта 2014 года ВладимирМ #

Не переживайте, у кого нет мультиварки. Аппарат для ленивых и очень занятых. Не всегда контролируемый процесс готовки. В духовке получается еще вкуснее и красивее.
Процесс подготовки рыбы, по желанию, ТОЛЩИНА пласта 1-1,5 см. Рыбу ставим в разогретую духовку на 10-12 мин. без овощей. Затем вынимаем рыбу, делам на ней гнездышко из овощей, и аккуратно выпускаем яйцо. Включаем гриль на 2-3 мин., определяемся визуально, яйца не дать подгореть. Если духовка без гриля, то рыбу просто переварачиваем, перед добавлением яиц и овощей.

7 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Нет, конечно, когда желание есть приготовить - то можно и пароваркой и мантоваркой воспользоваться.. Все таки в духовке немного по-другому получится....

7 марта 2014 года любознательная галя #

↑Ответ для ВладимирМ

Владимир, у Вас нет мультиварки наверно, если говорите, что аппарат для ленивых и очень занятых ? Это рекламщики еще могут так расписать принцип мультиварки, но человек имеющий её - такого не скажет ! Все процессы там контролируются и творчество проявлять можно сколько угодно ! Точно так же как и на плите в кастрюле или сковороде, духовке ! Что положишь в кастрюльку - то и получишь ! Так что Вы не правы насчет мультиварок, другой принцип, да, согласна. И тут обсуждается ИМЕННО ЭТОТ РЕЦЕПТ, зачем же в таком тоне рассуждать ?! Можно было бы более корректно разместить Ваш прекрасный рецепт как самостоятельный.

7 марта 2014 года ВладимирМ #

Прошу меня простить, если я Вас обидел или оскорбил, просто хотелось разбавить комментарии типа: будем ням-ням. А мультиварка у меня есть, куплена женой с момента их первого появления. Интернет магазин Тор -шоп уговорил.
Успехов Вам, на кулинарном поприще.
P.S. Насколько я понял, Вас маленький сын. Вот ему злоупотреблять семгой, выращенной в прудах, не желательно.

7 марта 2014 года любознательная галя #

Да что Вы, не за что извиняться,никаких обид. И теперь понятно, почему у Вас такое мнение о мультиварках , более современные модели совершенно другие. Спасибо за пожелание успехов и советы по питанию, но почему то такое чувство, что вы попали не на тот сайт...

7 марта 2014 года Marioka82 #

7 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

7 марта 2014 года Таш #

7 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо!!!!!

7 марта 2014 года Таш #

Удачи в конкурсе!

7 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо!!! Девочки с такими шикарными рецептами выступают!!!

7 марта 2014 года Таш #

Так и твои тоже хорошИ!

7 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо!!!

Я, в основном, конечно, делаю ставку на простоту, доступность и по возможности правильность в питании!

7 марта 2014 года Таш #

Отличная позиция!

7 марта 2014 года Мария По #

Ксюш, я еще не завтракала

, от такой порции не отказалась бы тоже

. А форма керамическая у тебя, я все была в раздумьях можно ли готовить в мультиварке с такой посудой??

7 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо, Машуль!!! Да, керамическая формочка, отлично себя повела в режиме на пару, хотя тоже изначально побаивалась, но в силиконовой не будешь же подавать!

7 марта 2014 года Мария По #

Вот я и встречала силиконовые, теперь не буду бояться.

7 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Бум пить шампанское

7 марта 2014 года Мария По #

Бум, за нас

!
З.Ы. а почему Ольгой тебя называют??

7 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Машунь, ну получилось так, что регистрировалась на сайте с левого ящика ну и на автомате раз представилась Ксю, два, а потом уж решила - значит так Ксю и останусь тут, а в миру я Оля... А потом все равно рассекретилась со временем! ))))

7 марта 2014 года Мария По #

Во, как, тогда приятно познакомиться снова, Оля

7 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Ну вот такая я - загадоШная

11 марта 2014 года orudakva #

↑Ответ для девочка с плеером

Ах, вон оно в чем дело! Мы, оказывается, тёзки!

11 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Дааа, Оль! Вот такая я, но меня кто по привычке Ксю называет, кто Оля, так что я и на то и на то откликаюсь

Первое время вообще непривычно было, что тут я Оля

11 марта 2014 года orudakva #

Да, уж! А я думала, народ с ума сошел?! Оказывается - конспирация!

11 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Громкое разоблачение состоялось в том году во время предновогодней суеты

12 марта 2014 года orudakva #

Аааа, я не участвовала в той акции, поэтому не в курсе. А теперь ВСЁ знаю!

12 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

7 марта 2014 года avani #

Олечка! Мне твой рецепт очень понравился. Завтра побегу за рыбкой.

Удачи в конкурсе

7 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Светочка, спасибо большое!!!!!

Все очень быстро, а в итоге вкуснятина получается - мммм!!!

7 марта 2014 года olka-turk #

Нежная рыбка! Представляю как вкусно!!!

7 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Оля, спасибо большое!!! Да, лосось он и сам по себе очень нежный, а на пару он просто идеален, на мой взгляд!!!!

7 марта 2014 года Ирушенька #

Оленька!Прекрасная рыбка,такое аппетитное блюдо!

7 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо!!!

А главное - быстро, полезно и очень вкусно!!!!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с сауной V416 "Кейп Корал"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V064 "Альтрус"

Каркасный дом с мансардой V083 "Онеонта"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Рыба на пару "Просто, вкусно, полезно"

Ингредиенты для «Рыба на пару "Просто, вкусно, полезно"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметры приготовления в мультиварке:

Рецепт «Рыба на пару "Просто, вкусно, полезно"»:

Похожие рецепты

Семга под чесночным соусом в мультиварке

Поджарка из двух видов рыбы в мультиварке

Фальшивые шпроты из салаки в мультиварке

Красная рыба на овощной подушке

Тушенный минтай с картофелем

Семга в сливках с шафраном и розмарином

Минтай, запеченный с шампиньонами в мультиварке

Закуска из минтая

Норвежские рыбные котлеты

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с сауной V416 "Кейп Корал"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V064 "Альтрус"

Каркасный дом с мансардой V083 "Онеонта"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!