Смузи - это густой напиток из смешанных в блендере ягод или фруктов. Он сохраняет в себе все витамины, входящих в него ингредиентов, и отлично подойдет в качестве весеннего, легкого завтрака. По вкусу можно добавить к фруктам сахар. У меня без него, тк я люблю кислое.
Юлия1211Поваренок 5 уровня
- 24 марта 2014, 23:25
- 3438
Витаминный смузи
Ингредиенты для «Витаминный смузи»:
- Киви — 3 шт
- Банан — 2 шт
- Вишня (замороженную - разморозить) — 200 г
- Йогурт — 80 мл
- Сливки (33%) — 100 г
- Сахарная пудра (в сливки) — 30 г
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1124 ккал |
белки
13.9 г |
жиры
39.8 г |
углеводы
184.5 г |
| Порции | |||
| ккал 281 ккал |
белки 3.5 г |
жиры 10 г |
углеводы 46.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 111.3 ккал |
белки 1.4 г |
жиры 3.9 г |
углеводы 18.3 г |
Рецепт «Витаминный смузи»:
-
Взбиваем в пюре киви и немного йогурта.
-
Раскладываем по креманкам.
-
Далее взбиваем банан и ещё немного йогурта. И аккуратно выкладываем в креманки на киви.
-
Если вишню взбивать с соком, то йогурт добавлять не не надо.
Вишню взбиваем в пюре и выкладываем на бананы. -
Взбиваем сливки с сахарной пудрой.
-
Украшаем смузи из киви, бананов и вишни взбитыми сливками на свой вкус.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
13 сентября 2016 года Каникула #
5 мая 2014 года ViktoriyaMama #
5 мая 2014 года Юлия1211 # (автор рецепта)
26 марта 2014 года avani #
25 марта 2014 года para_gn0m0v #
25 марта 2014 года Natashacyprus #
25 марта 2014 года Юлия1211 # (автор рецепта)
25 марта 2014 года lo_lola #
25 марта 2014 года SvitlanaOl #
25 марта 2014 года veronika1910 #
25 марта 2014 года LadyOnline #
25 марта 2014 года NataBena #
24 марта 2014 года ирина таджибова #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: