Версия для печати Рецепты Десерты Фруктовые десерты

acallbabyПоваренок 5 уровня

25 июня 2014, 16:25
15809

Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"

Отличный вариант десерта или сытного, полезного, вкусного и сладенького завтрака для тех, кто следит за фигурой. Десерт - это не всегда лишние калории! И пока стоит сезон ягод - грех не воспользоваться возможностью извлечь максимум пользы для здоровья. Честно говоря, долго думала, стоит ли выставлять такой простой рецепт, но все же решила, что кому-то идея может пригодиться.

Категория: Десерты Фруктовые десерты

Ингредиенты для «Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"»:

Кефир — 200 мл
Мюсли (цельнозерновые, с семечками, орехами и т.д.) — 2 ст. л.
Черника (по вкусу)
Малина (по вкусу)
Черешня (предварительно замороженная)
Клубника (предварительно замороженная)
Мед — 1 ч. л.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 293.5 ккал	белки 14.3 г	жиры 7.1 г	углеводы 52.4 г
100 г блюда
ккал 112.9 ккал	белки 5.5 г	жиры 2.7 г	углеводы 20.2 г

Рецепт «Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"»:

Мюсли перемалываем в блендере, но не в муку! Пусть останутся небольшие кусочки.
Вот наши мюсли после блендера, а также ягодки черники и малины. Малинку я порвала на небольшие кусочки.
Зачем, спросите вы, морозить клубнику и черешню было? Отвечаю. В наш десерт мы добавим так называемый "ягодный сорбет". Вкус десерта от этого очень выиграет, так как будет ощущаться нотка мороженого. Итак, ягодки черешни и клубники складываем в блендер, вливаем чуточку кефира и добавляем ложку жидкого меда. Взбиваем.
Получаем ягодную замороженную массу, напоминающую мороженое.
Переходим к "сборке" десерта. Он у нас будет слоистый. На дно чашки (бокала, стакана...) вливаем немного клубнично-черешневой массы. Затем немного мюслей, затем несколько ягод черники и малины.
Потом кефир, затем остатки клубники-черешни
И снова мюсли и ягоды.
Наш полезный десерт готов. Да, можно было смешать все сразу в одну кучу, но все-таки симпатичный, слоистый десерт выглядеть будет нарядней, особенно если вы его подаете, например, ребенку или мужу. Тем более на создание слоев уходит всего 1 минуточка)

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5697

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак На обед : На десерт На полдник На ужин : На десерт Специальное питание : Для диеты

Теги: десерт полезно низкокалорийный

Вкусы: сладкий ягодный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/91138/]Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/91138/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2014jun/25/25/779929_14125-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Десерты -> Фруктовые десерты
Отличный вариант десерта или сытного, полезного, вкусного и сладенького завтрака для тех, кто следит за фигурой. Десерт - это не всегда лишние калории! И пока стоит сезон ягод - грех не воспользоваться возможностью извлечь максимум пользы для здоровья.
Честно говоря, долго думала, стоит ли выставлять такой простой рецепт, но все же решила, что кому-то идея может пригодиться.

Ингредиенты: Кефир, Мюсли, Черника, Малина, Черешня, Клубника, Мед.
Тэги: десерт, полезно, низкокалорийный.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2014jun/25/25/779929_14125-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Низкокалорийный ягодный десерт &quot;Ешь и худей&quot;" title="Рецепт: Низкокалорийный ягодный десерт &quot;Ешь и худей&quot;"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Отличный вариант десерта или сытного, полезного, вкусного и сладенького завтрака для тех, кто следит за фигурой. Десерт - это не всегда лишние калории! И пока стоит сезон ягод - грех не воспользоваться возможностью извлечь максимум пользы для здоровья.
Честно говоря, долго думала, стоит ли выставлять такой простой рецепт, но все же решила, что кому-то идея может пригодиться.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/30/">
          Десерты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/218/">
          Фруктовые десерты
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1174">Мюсли</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2032">Черника</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1039">Малина</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2030">Черешня</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/810">Клубника</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1080">Мед</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/46/">десерт</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/454/">полезно</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1261/">низкокалорийный</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/91138/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"

Категория: Десерты › Фруктовые десерты

Ингредиенты для «Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"»:

Кефир Мюсли Черника Малина Черешня Клубника Мед

Тэги: десерт, полезно, низкокалорийный

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"» от приготовивших (6)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

26 июня 2014 года veronika1910 #

Анечка,вкусный десерт

26 июня 2014 года acallbaby # (автор рецепта)

Вероника, спасибо тебе)

25 июня 2014 года Tatanj #

Анюта, замечательный десерт!!!

26 июня 2014 года acallbaby # (автор рецепта)

спасибо, очень приятно)

26 июня 2014 года Tatanj #

25 июня 2014 года Изобелла #

Полезно!

26 июня 2014 года acallbaby # (автор рецепта)

это точно)

25 июня 2014 года Ника8 #

26 июня 2014 года acallbaby # (автор рецепта)

25 июня 2014 года Natashacyprus #

Анюта , отличный десерт

26 июня 2014 года acallbaby # (автор рецепта)

Натуль, спасибо, дорогая !

25 июня 2014 года Натуля70 #

Анютка, вкуснооо)))

26 июня 2014 года acallbaby # (автор рецепта)

Наташенька, спасибо! Простяцкий такой рецепт, но вкусно и полезно)

25 июня 2014 года Людмила Наумова #

вкуснятинка!

26 июня 2014 года acallbaby # (автор рецепта)

спасибки)