Иногда встаешь утром и как будто ты не отдыхала ночью, а работала грузчиком на выгрузке цемента. Ничего не хочется, да и сил нет ни на что. И если это происходит летом, то я себе делаю такой завтрак, после него жить хочется.
ляличПоваренок 7 уровня
- 23 июля 2014, 15:03
- 4190
Энергетический завтрак
Ингредиенты для «Энергетический завтрак»:
- Сок свежевыжатый ( из 150 гр. арбузной мякоти без косточек) — 100 мл
- Яблоко — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Миндаль — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
276.4 ккал |
белки
5.8 г |
жиры
22.7 г |
углеводы
24.1 г |
| Порции | |||
| ккал 138.2 ккал |
белки 2.9 г |
жиры 11.4 г |
углеводы 12.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 76.8 ккал |
белки 1.6 г |
жиры 6.3 г |
углеводы 6.7 г |
Рецепт «Энергетический завтрак»:
-
Я люблю этот напиток и когда идет сезон этих больших ягод всегда его делаю.
-
А это остальные ингредиенты.
-
Так как у меня нет соковыжималки, то я воспользуюсь другой техникой " Sсarlett", а именно погружным блендером. Складываем все в чашу и пюрируем.
-
Затем при помощи марли, сложенной в несколько слоев и наших ручек выжимаем сок. Конечно при наличие соковыжималки этот процесс был бы быстрее. Выливаем свежевыжатый сок в бокал, а жмых в тарелку.
-
Сок выпиваем сразу. А в жмых добавляем сметану или йогурт. Получается не плохой и очень полезный завтрак.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 июля 2014 года Елена11сто #
[+5]23 июля 2014 года лялич # (автор рецепта)
23 июля 2014 года тататима #
23 июля 2014 года лялич # (автор рецепта)
23 июля 2014 года JeSeKi # (модератор)
23 июля 2014 года лялич # (автор рецепта)
23 июля 2014 года Katya C #
Как будут у нас хорошие качественные арбузы-обязательно воспользуюсь твоим рецептом!
23 июля 2014 года лялич # (автор рецепта)
23 июля 2014 года Violl #
23 июля 2014 года лялич # (автор рецепта)
23 июля 2014 года suliko2002 #
23 июля 2014 года лялич # (автор рецепта)
23 июля 2014 года Лепачка #
23 июля 2014 года лялич # (автор рецепта)
23 июля 2014 года mtata #
тебе после трудового дня у печи,очень сложно восстановливать силы
23 июля 2014 года лялич # (автор рецепта)
23 июля 2014 года Morini #
23 июля 2014 года лялич # (автор рецепта)
23 июля 2014 года Morini #
23 июля 2014 года лялич # (автор рецепта)
23 июля 2014 года Таш #
23 июля 2014 года лялич # (автор рецепта)
23 июля 2014 года fish803 #
23 июля 2014 года лялич # (автор рецепта)
23 июля 2014 года Елена11сто #
23 июля 2014 года лялич # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: