Какая каша зарядит энергией на весь день, да еще и подарить чувство теплоты и окунет в приятный мир пряностей? Вы совершенно правы! Овсянка с пряными яблоками. А миндальное молоко позволит съесть ее и тем, кто по каким-либо причинам не в ладах с коровьим молоком. Любителям овсянки посвящается (а не любителям вдвойне)!
Валерия НасыповаПоваренок 3 уровня
- 8 сентября 2014, 9:24
- 3807
Овсянка с пряными яблоками и миндальным молоком
Ингредиенты для «Овсянка с пряными яблоками и миндальным молоком»:
- Овес — 1 стак.
- Молоко миндальное — 3 стак.
- Соль — 1/4 ч. л.
- Мед — 1 ст. л.
- Сахар коричневый — 1 ст. л.
- Корица (молотая) — 1/2 ч. л.
- Орех мускатный (молотый) — 1/4 ч. л.
- Имбирь (молотый) — 1/4 ч. л.
- Яблоко (большое, кислое) — 1 шт
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
778.8 ккал |
белки
15.8 г |
жиры
16.1 г |
углеводы
141.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 70.8 ккал |
белки 1.4 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 12.9 г |
Параметры приготовления в мультиварке:
Мощность: 650 Ватт
Программа: Молочная каша (40 минут)
Рецепт «Овсянка с пряными яблоками и миндальным молоком»:
-
Первое, что нужно сделать - это подготовить овсяную крупу. Для этого ее нужно либо замочить на 1 час в воде, либо раздробить, иначе она будет очень долго готовиться. Я выбрала замачивание.
-
Подготовленный овес переложить в чашу мультиварки, добавить 1,5 стакана миндального молока, соль, мед (да-да, именно мед всегда ассоциируется у меня с чем-то домашним, теплым и уютным). Перемешать и, выставив режим "Молочная каша" и время 40 минут, включить мультиварку. Если овес был дробленный, то получится уже кашеобразная масса.
-
Пока готовится овес, займемся яблоками. Начнем со специй. Соединим сахар, корицу, мускатный орех и имбирь в небольшой чашке. Яблоки нарезаем на кубики и обваливаем их в специях.
-
Минут через 25 в мультиварку добавить оставшееся миндальное молоко, перемешать и выложить сверху яблоки (если овес был дробленый, то это можно сделать пораньше). Скоро начнете ощущать этот сладковатый аромат, который будет пробираться в каждый уголок вашей кухни.
-
Подаем к столу украсив сверху кристаллами коричневого сахар.
Все мы хоть раз да слышали о пользе овсяной каши, однако, к сожалению, любителей ее все-таки не так много как хотелось бы. А зря! Ведь овсянка действительно очень богата витаминами, макро- и микроэлементами, является источником протеина и сложных углеводов. Также она стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, снижая риск развития рака, уменьшает развитие гастрита и язвы желудка. Не зря ее рекомендуют многие диетологи.
Поэтому, если вы все-таки не очень любите овсяную кашу, попробуйте приготовить мой вариант с пряными яблоками и миндальным молоком, я думаю, она стоит того!
Ешьте овсянку и будьте здоровы!
Поэтому, если вы все-таки не очень любите овсяную кашу, попробуйте приготовить мой вариант с пряными яблоками и миндальным молоком, я думаю, она стоит того!
Ешьте овсянку и будьте здоровы!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 сентября 2014 года Первушина Елена #
10 сентября 2014 года Ninzonka #
9 сентября 2014 года Elea #
8 сентября 2014 года Ирушенька #
8 сентября 2014 года Валерия Насыпова # (автор рецепта)
8 сентября 2014 года Marioka82 #
8 сентября 2014 года Валерия Насыпова # (автор рецепта)
8 сентября 2014 года мамадочи #
8 сентября 2014 года Валерия Насыпова # (автор рецепта)
8 сентября 2014 года Кир Рояль #
8 сентября 2014 года Валерия Насыпова # (автор рецепта)
8 сентября 2014 года Ольга-Данцина #
8 сентября 2014 года Валерия Насыпова # (автор рецепта)
Кстати, молоко по твоему рецепту!
8 сентября 2014 года Ольга-Данцина #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: