Быстрое горячее блюдо для любителей рыбы. И на обед, и на ужин.
Юлия1211Поваренок 5 уровня
- 19 сентября 2014, 16:55
- 4381
Рыбная сковорода со стручковой фасолью
Ингредиенты для «Рыбная сковорода со стручковой фасолью»:
- Филе рыбное — 500 г
- Фасоль стручковая — 200 г
- Сметана — 2 ст. л.
- Яйцо куриное — 3 шт
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Сыр твердый — 60 г
- Соль
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
977.7 ккал |
белки
116.8 г |
жиры
49 г |
углеводы
16.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 96.8 ккал |
белки 11.6 г |
жиры 4.9 г |
углеводы 1.6 г |
Рецепт «Рыбная сковорода со стручковой фасолью»:
-
Фасоль отварить минут 5.
-
Рыбное филе (я брала треску) нарезать на кусочки. Обжарить.
-
Выложить фасоль к рыбе. Перемешать.
-
Отдельно смешать яйца, соевый соус, сметану, соль.
-
Залить соусом рыбу с фасолью. Посыпать тертым сыром. Накрыть крышкой и оставить готовиться на маленьком огне минут 10.
Подавать на стол горячим, в сковороде.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 декабря 2014 года Векуснятина #
27 сентября 2014 года Dalek #
22 сентября 2014 года КисьЮля #
22 сентября 2014 года Юлия1211 # (автор рецепта)
20 сентября 2014 года Ninzonka #
19 сентября 2014 года Eugenita #
19 сентября 2014 года Юлия1211 # (автор рецепта)
19 сентября 2014 года Дюдюкаа #
19 сентября 2014 года Юлия1211 # (автор рецепта)
19 сентября 2014 года suliko2002 #
19 сентября 2014 года Ксюня_51 #
19 сентября 2014 года Юлия1211 # (автор рецепта)
19 сентября 2014 года Milanau #
19 сентября 2014 года Юлия1211 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: