Ну вот зима подходит к концу, очень нам всем не хватает витаминок, энергии и настроения! Вкусные идеи полдника и завтрака, а иногда и ужина, отличное дополнение к диете. Хочу вам предложить очень полезный, а самое главное вкусный коктейль, и плюс миксы на его основе! Это мой первый рецепт, и не судите строго! :)
Мамочка_двух_котятПоваренок 1 уровня
- 4 февраля 2015, 14:20
- 2321
Коктейль "Супер"
Ингредиенты для «Коктейль "Супер"»:
- Сыворотка — 300 г
- Творог — 4 ст. л.
- Апельсин (Крупный) — 1 шт
- Банан — 1 шт
- Корица (по вкусу)
- Мед (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
322.5 ккал |
белки
12.3 г |
жиры
1.7 г |
углеводы
66.9 г |
| Порции | |||
| ккал 161.3 ккал |
белки 6.2 г |
жиры 0.9 г |
углеводы 33.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 45.4 ккал |
белки 1.7 г |
жиры 0.2 г |
углеводы 9.4 г |
Рецепт «Коктейль "Супер"»:
Я свои малышам делаю творог в мультиварке, и остается всегда сыворотка. Сыворотка - очень полезный продукт, но так ее пить не очень вкусно, и вот что я придумала. В блендер-кувшин я кладу апельсин и банан взбиваю, потом добавляю творог и еще раз хорошенько взбиваю, чтобы смесь была однородной, и в конце наливаю сыворотку и еще раз взбиваю, добавив по вкусу корицу, мед - готово! Это был первый и основной вариант, я чтобы не приедалось делаю вот такие миксы на этой основе:
Сыворотка+Творог+Апельсин+ Овсянка (2ст. л)+ Растворимый кофе (0,5-1ч. л) - Быстрый завтрак готов!
Сыворотка+Творог+Банан
Сыворотка+Апельсин - очень освежающий коктейль
Сыворотка+Творог+Яблоко на мелкой терке+ Морковь на мелкой терке - В этом миксе необходимо сначала натереть яблоко и морковь затем взбить их с творогом и немого сыворотки, когда все взобьется добавить остальную часть сыворотки
Сыворотка+Творог+Банан+Какао
Сыворотка+Творог+Любые замороженные ягоды!
В общем вариантов очень много, это на что фантазии хватит, это списочек миксов, который я делаю своей семье! Будьте здоровы!
Сыворотка+Творог+Апельсин+ Овсянка (2ст. л)+ Растворимый кофе (0,5-1ч. л) - Быстрый завтрак готов!
Сыворотка+Творог+Банан
Сыворотка+Апельсин - очень освежающий коктейль
Сыворотка+Творог+Яблоко на мелкой терке+ Морковь на мелкой терке - В этом миксе необходимо сначала натереть яблоко и морковь затем взбить их с творогом и немого сыворотки, когда все взобьется добавить остальную часть сыворотки
Сыворотка+Творог+Банан+Какао
Сыворотка+Творог+Любые замороженные ягоды!
В общем вариантов очень много, это на что фантазии хватит, это списочек миксов, который я делаю своей семье! Будьте здоровы!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 мая 2016 года naftogal #
21 марта 2016 года Каникула #
97 месяцев назад Мамочка_двух_котят # (автор рецепта)
9 февраля 2016 года Авэлито #
5 февраля 2015 года наташка1979 #
6 февраля 2015 года Мамочка_двух_котят # (автор рецепта)
4 февраля 2015 года Наталья Галыгина #
4 февраля 2015 года Мамочка_двух_котят # (автор рецепта)
И вам спасибо)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: