Простой и полезный рецепт.
ТтшкаПоваренок 6 уровня
- 23 февраля 2015, 0:42
- 1816
Смесь риса и киноа с тыквенным соусом
Ингредиенты для «Смесь риса и киноа с тыквенным соусом»:
- Тыква (мякоть) — 300 г
- Рис (Басмати Quinoa Mix) — 1 стак.
- Лук репчатый — 1 шт
- Чеснок — 3 зуб.
- Перец чили — 1 шт
- Тимьян
- Шампиньоны — 4 шт
- Помидор — 3 шт
- Перец черный
- Соль
- Масло оливковое — 3 ст. л.
- Вода
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1450.9 ккал |
белки
36.2 г |
жиры
59.5 г |
углеводы
205.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 115.2 ккал |
белки 2.9 г |
жиры 4.7 г |
углеводы 16.3 г |
Рецепт «Смесь риса и киноа с тыквенным соусом»:
-
Для этого рецепта нам понадобится 1 стакан смеси риса и киноа "Басмати Quinoa Mix" от ТМ Мистраль.
-
Ее необходимо отварить в кипящей, подсоленной воде до готовности.
-
Нарезать небольшими кусочками тыкву, грибы и перец чили.
-
Нарезать помидоры, чеснок и лук.
-
На разогретой с оливковым маслом сковороде обжарить тыкву, лук, грибы, перец чили и чеснок.
-
Добавить небольшое количество воды и тушить до готовности.
-
Посолить, поперчить, добавить травы и пюрировать с помощью блендера.
-
Смесь риса и киноа подавать с тыквенным соусом, украсив петрушкой.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 марта 2015 года Ируня # (модератор)
[+5]25 февраля 2015 года pupsik27 #
24 февраля 2015 года Маришка-2015 #
24 февраля 2015 года marfutak # (модератор)
24 февраля 2015 года para_gn0m0v #
23 февраля 2015 года avani #
23 февраля 2015 года mariana82 #
23 февраля 2015 года Жанночкин # (модератор)
На фото очень аппетитно!
23 февраля 2015 года Aigul4ik #
23 февраля 2015 года veronika1910 #
23 февраля 2015 года ЗвонодумЪ #
23 февраля 2015 года Ируня # (модератор)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: