• 23 апреля 2015, 22:02
  • 7268

Творожная запеканка низкокалорийная

Рецепт: Творожная запеканка низкокалорийная

Очень простой рецепт, подойдет как для "новичков", так и для профессионалов). Особенно порадует рецепт тех, кто следит за калорийностью продуктов или придерживается диеты. Творожник получается нежный и сочный!

Категория: Выпечка

Ингредиенты для «Творожная запеканка низкокалорийная»:



Рецепт «Творожная запеканка низкокалорийная»:

1. Приготовьте все ингредиенты, что бы были под рукой.
Включите духовку разогреваться, установите температуру 180 градусов.
2. Если творог крупинками, то предварительно протрите его через сито или измельчите в блендере до однородной мягкой массы.
3. Яйца разделите в разные миски на белки и желтки. Белки взбейте с щепоткой соли и сахаром до устойчивых пиков. (Сахар можно не добавлять. Белки взобьются с щепоткой соли так же хорошо. Для тех кто любит по слаще советую увеличить количество сахара до 40-45 гр.)
4. В творог добавьте оставшиеся желтки и отруби овсяные (я брала 2 ст. л. с горкой). Если у вас нет овсяных отрубей, возьмите овсяные хлопья и измельчите в блендере. Перемешайте.
5. Добавьте кефир и разрыхлитель. Перемешайте.
6. Банан очистить от кожуры и порезать кубиками. Яблоки очистить от кожуры и семечек и так же порезать кубиками (или как вам хочется), но не сильно крупно. Не советую сильно мелко резать, иначе теряется вкус фруктов в запеканке.
7. Выложить взбитые белки к творожной массе, перемешать осторожно, что бы белки не осели. Добавить в творог яблоки и банан, перемешать слегка.
8. Форму для выпечки смазать сливочным маслом ( у меня была стеклянная, можно использовать силиконовую или металлическую). Выложить творожную массу в форму.
8. Поставить в разогретую духовку до 180 градусов на 30-50 минут. Смотрите по своей духовке, до легкой золотистой корочки.
Готовую творожную запеканку вынуть из духовки и дать немного остыть. Можно кушать как теплой, так и холодной. Запеканка получается немного влажная, нежная, имеет естественную сладость. Для тех кто на диете: калорийность на 100 гр около 90 ккал. Приятного аппетита!)


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Творожная запеканка низкокалорийная
Описание: Очень простой рецепт, подойдет как для "новичков", так и для профессионалов). Особенно порадует рецепт тех, кто следит за калорийностью продуктов или придерживается диеты. Творожник получается нежный и сочный!
Рецепты: Выпечка


Комментарии и отзывы

Очень вкусная запеканка! Прекрасное дополнение к ужину получилось. Спасибо за пополнение КК таким замечательным рецептом.
очень хороший рецепт.забрала)
Спасибо за отзыв! Надеюсь вам понравится, будете готовить запеканку снова и снова
Люблю творожные запеканки, а тут еще и низкокалорийно - спасибо за рецепт!
Спасибо за интерес к рецепту
Когда следишь за питанием (как я ), то низкокалорийные вкусности - этому помогают)))!
Полностью согласна!
рецепт супер спасибо
Спасибо за хорошие слова!
очень рада что вам понравилось!
Наконец-то нашла рецепт запеканки без манки. Обязательно сегодня сделаю. Ждите отзыв))))
Спасибо за интерес к рецепту. Желаю успехов в приготовлении.
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 2449 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки