Яркий, вкусный и очень аппетитный салат.
NikaПоваренок 8 уровня
- 1 июля 2015, 12:06
- 1461
Салат "Яркий"
Ингредиенты для «Салат "Яркий"»:
- Перец болгарский (красный) — 120 г
- Огурец (свежий) — 120 г
- Яйцо куриное (вареное) — 3 шт
- Курага — 120 г
- Помидор — 1 шт
- Помидоры черри — 7 шт
- Лук-порей — 100 г
- Зелень (сельдерей черешковый, укроп по вкусу)
- Фета — 120 г
- Лук красный — 1 шт
- Кус-кус — 25 г
- Орехи кедровые (жаренные) — 50 г
- Бальзамик (по вкусу)
- Соль (по вкусу)
- Соевый соус ("Киккоман" по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1461.8 ккал |
белки
60.2 г |
жиры
73.3 г |
углеводы
140.2 г |
| Порции | |||
| ккал 365.5 ккал |
белки 15.1 г |
жиры 18.3 г |
углеводы 35.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 126 ккал |
белки 5.2 г |
жиры 6.3 г |
углеводы 12.1 г |
Рецепт «Салат "Яркий"»:
-
Ингредиенты для яркого и вкусного салата.
-
Листья салата разложила на большое блюдо - тарелку.
Болгарский перец порезала тонкими брусочками и выложила на листья.
Огурцы кружочками и разложила по верху перца.
И так два слоя. -
Курагу помыла и порезала.
-
Выложила её на перец и огурцы.
-
Порезала вареные яйца.
-
На яйца разложила кольца лука - порея.
-
Фету порезала кубиками, помидоры и красный лук кольцами.
Измельчила зелень укропа и посыпала верх салата. -
Жареными кедровыми орешками и кус-кусом посыпала салат.
( Кус-кус залила горячей водой на 20 минут, затем промыла проточной водой, не варила. ) -
Салат не перемешивала. На порционной тарелке заправила
оливковым маслом и бальзамиком. -
Соевым соусом Киккоман каждый заправил по своему вкусу.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 июля 2015 года Ange77 #
1 июля 2015 года Nika # (автор рецепта)
1 июля 2015 года дуэт #
1 июля 2015 года Nika # (автор рецепта)
1 июля 2015 года гурман1410 #
1 июля 2015 года Nika # (автор рецепта)
1 июля 2015 года Демурия #
1 июля 2015 года Nika # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: