Хочу предложить вам сочный летний салатик. Готовится быстро и также съедается. Приглашаю к столу)))
NienulkaПоваренок 7 уровня
- 25 июля 2015, 19:35
- 3250
Салат с брокколи и луком
Ингредиенты для «Салат с брокколи и луком»:
- Брокколи — 3/4 стак.
- Лук репчатый — 1 шт
- Мясо (отварное) — 3 ст. л.
- Соевый соус (по вкусу, Kikkoman)
- Яйцо куриное (отварное) — 2 шт
- Сметана — 2 ст. л.
- Чеснок — 1 зуб.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
446.3 ккал |
белки
29.5 г |
жиры
23.7 г |
углеводы
37 г |
| Порции | |||
| ккал 223.2 ккал |
белки 14.8 г |
жиры 11.9 г |
углеводы 18.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 68.7 ккал |
белки 4.5 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 5.7 г |
Рецепт «Салат с брокколи и луком»:
-
Брокколи порезать на несколько частей.
-
Отварить брокколи в воде и прополоснуть холодной водой.
-
Отварное мясо порезать на небольшие кусочки.
-
Репчатый лук очистить и порезать полукольцами. Лук залить горячей водой на 1 минуту, а затем прополоснуть холодной водой. Лук смешиваем с брокколи.
-
Добавляем мясо.
-
Отварное яйцо порезать кусочки и добавить в общую массу.
-
Добавляем измельченный чеснок и соевый соус. Добавляем сметану и перемешиваем.
Салат готов. Можно подавать к столу.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
25 июля 2015 года тататима #
25 июля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: