Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из яиц

30 июля 2015, 11:31
2595

Средиземноморский омлет

Омлет с овощами - это лучший завтрак. Ведь именно сочетание яиц и овощей предоставляет организму идеальный набор витаминов и всех питательных веществ - белков, жиров и углеводов. Этот рецепт омлета популярен во многих странах средиземноморья. Он очень вкусный и несложный, так что приготовить его сможет каждый.

Категория: Горячие блюда Блюда из яиц

Ингредиенты для «Средиземноморский омлет»:

Яйцо куриное — 4 шт
Перец сладкий — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Помидор (сливки) — 4 шт
Оливки зеленые — 12 шт
Соль (щепотка)
Паприка сладкая (щепотка)
Перец черный (щепотка)
Масло растительное — 2 ст. л.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 937.9 ккал	белки 34 г	жиры 73.6 г	углеводы 37.5 г
Порции
ккал 469 ккал	белки 17 г	жиры 36.8 г	углеводы 18.8 г
100 г блюда
ккал 92 ккал	белки 3.3 г	жиры 7.2 г	углеводы 3.7 г

Рецепт «Средиземноморский омлет»:

1. Нарезаем овощи: лук и помидоры полукольцами, перец неширокой соломкой, оливки разрезаем пополам.
2. Лук и перец подрумяниваем на масле. Затем добавляем помидоры и перемешиваем. Готовим 3-5 минут под закрытой крышкой.
3. Добавляем оливки, яйца, соль, паприку и перец. Непрерывно помешивая, готовим ещё 1 минуту.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : Легкий / На второе На полдник На праздничный стол На ужин : На горячее / На закуску Неожиданные гости

Теги: омлет

Вкусы: яичный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/111396/]Средиземноморский омлет[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/111396/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jul/30/31/1217156_76832-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из яиц
Омлет с овощами - это лучший завтрак. Ведь именно сочетание яиц и овощей предоставляет организму идеальный набор витаминов и всех питательных веществ - белков, жиров и углеводов. Этот рецепт омлета популярен во многих странах средиземноморья. Он очень вкусный и несложный, так что приготовить его сможет каждый.

Ингредиенты: Яйцо куриное, Перец сладкий, Лук репчатый, Помидор, Оливки зеленые, Соль, Паприка сладкая, Перец черный, Масло растительное.
Тэги: омлет.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Средиземноморский омлет
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jul/30/31/1217156_76832-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Средиземноморский омлет" title="Рецепт: Средиземноморский омлет"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Омлет с овощами - это лучший завтрак. Ведь именно сочетание яиц и овощей предоставляет организму идеальный набор витаминов и всех питательных веществ - белков, жиров и углеводов. Этот рецепт омлета популярен во многих странах средиземноморья. Он очень вкусный и несложный, так что приготовить его сможет каждый.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/222/">
          Блюда из яиц
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Средиземноморский омлет»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2320">Перец сладкий</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4600">Оливки зеленые</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3450">Паприка сладкая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/87/">омлет</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/111396/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Средиземноморский омлет

Категория: Горячие блюда › Блюда из яиц

Ингредиенты для «Средиземноморский омлет»:

Яйцо куриное Перец сладкий Лук репчатый Помидор Оливки зеленые Соль Паприка сладкая Перец черный Масло растительное

Тэги: омлет

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1526

Салат "Вкуснее, чем мимоза"

112
1526
103219

383

Террин 4х4

42
383
10957

766

Гренки по-новому

48
766
12284

Фотографии «Средиземноморский омлет» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

17 июня 2021 года Akira Shinrei #

[+5]

Отличный, вкусный омлетик.

30 июля 2015 года Ирушенька #

Очень интересное и ароматное блюдо!

30 июля 2015 года Изюм и Перчик # (автор рецепта)

Спасибо )

30 июля 2015 года Изюм и Перчик # (автор рецепта)

Спасибо!!!

30 июля 2015 года qwerrty121 #

Интересно ) Я яйца обычно заранее взбалтываю для омлета )
А вот такой способ почему-то на ум не приходил )
Надо попробовать ) За рецепт + )

17 июня 2021 года Akira Shinrei #

[+5]

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V517 "Броссар"

Каркасный дом с 4 спальнями V175 "Бентон"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Средиземноморский омлет

Ингредиенты для «Средиземноморский омлет»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Средиземноморский омлет»:

Похожие рецепты

Омлет с начинкой

Глазунья с овощами по-еврейски

Омлет с вишней

Яичница с гренками

Омлет "Нежнейший" с манной кашей

Фантазии на тему омлетика

Омлет со стручковой фасолью "Сытный завтрак"

Котлеты из яиц

Дрочёна (вариация)

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Вкуснее, чем мимоза"

Террин 4х4

Гренки по-новому

Фотографии «Средиземноморский омлет» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V517 "Броссар"

Каркасный дом с 4 спальнями V175 "Бентон"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!