Салат из разряда: Дёшево, быстро и ооочень полезно! Вкусный, лёгкий, хрустящий и сочный салатик!!! Прошу отведать!
Маришка-2015Поваренок 5 уровня
- 22 августа 2015, 16:09
- 2724
Салат "Кладезь витаминов"
![Рецепт: Салат "Кладезь витаминов"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2015aug/22/09/1240207_31197-710x550x.jpg "Рецепт: Салат "Кладезь витаминов"")
Ингредиенты для «Салат "Кладезь витаминов"»:
- Яблоко — 3 шт
- Капуста морская (маринованная) — 200 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Уксус — 1 ст. л.
- Вода — 2 ст. л.
- Сахар тростниковый — 0.5 ч. л.
- Морковь — 1 шт
- Масло оливковое (либо подсолнечное -по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
438.2 ккал |
белки
5.8 г |
жиры
9.8 г |
углеводы
80.1 г |
| Порции | |||
| ккал 146.1 ккал |
белки 1.9 г |
жиры 3.3 г |
углеводы 26.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 49.8 ккал |
белки 0.7 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 9.1 г |
Рецепт «Салат "Кладезь витаминов"»:
-
Подготовим наши ингредиенты. Всё помыть и почистить.
-
Лук нарезать мелкими кубиками, посыпать тростниковым сахаром. Залить уксусом и водой, всё перемешать и оставить мариноваться.
-
Сахар я использовала ТМ "Мистраль" Демерара.
-
Морковку я натёрла на тёрке по-корейски.
-
Яблоки разрезаем пополам. Аккуратно достаём серединку, её мы нарезаем и отправляем в салат, а стенки яблочка оставляем... Но если хотите, можно этот пункт пропустить.. и просто нарезать яблоко, и тогда салат подавать в салатнике... Так получится ещё быстрее!
-
Морскую капусту немного измельчим. И соединяем все наши ингредиенты в салатнике. Совсем чуть чуть поливаем оливковым маслом (либо подсолнечным), перемешиваем.
-
Начиняем наши половинки яблок салатом. И подаём к столу! Очень лёгкий, сочный и конечно же полезный салат готов!!!
-
А ещё этот салат можно просто сразу подавать в салатнике. Это уже Вам решать!!! Приятного аппетита!!!
А ещё хотела с Вами поделиться одной легендой! Одна из древнейших японских легенд рассказывает нам о мудром правителе Шань Гине. На грани гибели от жестоких завоевателей он воззвал к богам. И боги принесли чудесный напиток, дарящий силу, стойкость, бесстрашие и долголетие. Чтобы доставить напиток ко всем островам государства, дочь правителя красавица Юи выпила его и бросилась в море. Боги превратили Юи в ламинарию, вобравшую в себя всю силу божественного напитка. Водоросли быстро распространились вокруг островов. Попробовав их, истощённые жители обрели стойкость и силу, и неприятель был разбит… Следовательно, и нам нужно кушать ламинарию, чтобы быть сильными и здоровыми!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 августа 2015 года LNataly #
22 августа 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)
22 августа 2015 года LNataly #
22 августа 2015 года Uliya SHU #
22 августа 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: