Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Горячие блюда Паста
  • 14 сентября 2015, 14:34
  • 15187

Диетическая паста

Рецепт: Диетическая паста

Эта паста моя самая любимая и в сезон свежих овощей постоянно присутствует на нашем столе. Пасту можно использовать любого вида, главное из твердых сортов пшеницы. Получается очень легко и вкусно. Приготовить такую пасту также не составит труда.

Категория: Горячие блюда Паста

Ингредиенты для «Диетическая паста»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
820.6 ккал 		белки
26.6 г 		жиры
2.8 г 		углеводы
169.9 г
Порции
ккал
410.3 ккал		 белки
13.3 г		 жиры
1.4 г		 углеводы
85 г
100 г блюда
ккал
132.4 ккал		 белки
4.3 г		 жиры
0.5 г		 углеводы
27.4 г


Рецепт «Диетическая паста»:

Помидоры и перец выбираем спелые и сочные. Моем. Если вы хотите, то можно снять кожуру с помидоров и достать семена. Но в данном виде пасты я этого не делаю.

Перец и помидоры нарезаем кусочками, складываем в блендер. Туда же чеснок и зелень. Измельчаем.

Отправляем овощную мякоть на огонь, доводим до кипения. Держим на огне 2 минуты.

Добавляем соевый соус Kikkoman. Держим на огне еще 2 минуты.

Спагетти или другой вид пасты отвариваем до любимого вами состояния.

Отправляем спагетти к овощам и тушим в течение 5 минут. Солим и перчим по вкусу. Вот такой вот диетический вариант. Главное - брать пасту хорошего качества. По желанию можно добавить немного сыра.


Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Спецпроект "Поединки + К". Паста На обед : На второе На ужин : На горячее

Теги: обед

Вкусы: овощной

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Диетическая паста
Рецепт: Диетическая паста

Эта паста моя самая любимая и в сезон свежих овощей постоянно присутствует на нашем столе. Пасту можно использовать любого вида, главное из твердых сортов пшеницы. Получается очень легко и вкусно. Приготовить такую пасту также не составит труда.

Ингредиенты для «Диетическая паста»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Диетическая паста» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Не знаю как насчет диетической пасты, но вкусная она точно.
спасибо за рецепт соуса...попробую, потому что из такого набора овощей не готовила еще. Только настораживает что уже готовые (по схеме на упаковке) спагеттии вы предлагаете еще тушить целых 5 минут..альденте не получится, макаронные изделия в очень жидких соусах и так "доходят" даже без огня. Мы всегда на дно глубокой посуды в которой потом будут макароны кладем немного соуса, потом отжатые от воды макароны высыпаем сверху, кладем кусочки сыра ,который потом плавиться и перемешиваем, потом раскладываем по тарелочкам и каждому еще по ложке соуса в тарелку сверху, также можно тертым твердого сорта сыром посыпать, вместо кусочков мягкого, украсить свежей веточкой зелени(советуют воду, для варки макарон солить и капать немного растительного масла, чтобы они не слипались и иногда мешать, особенно в начале варки ). И срочно кушать, пока макароны не разбухли. Макароны "альденте" очень сытные, потому что медленно усваиваются и дают все это время энергию. Переваренные макароны вредны для желудка как свеже испеченный горячий хлеб и противные как в столовке. Если правильно приготовленные макароны(которые немного недоваренные) готовить с низко калорийными соусами, например как в этом рецепте, то вы не поправитесь. И только из твердых сортов , но и они набухают, не даром только Итальянцы знают толк в макаронах )))! Мы "Щебекинские" покупаем спагетти или спиральки. Качеством и по цене они хорошие.
а я еще добавляю петрушку и базелик и все мелко крошу тушу овощи
то, что надо
Очень аппетитно и красиво! А еще прельщает, что можно быстро приготовить! Спасибо за рецепт!
супер паста!!!
Вкусная паста!
Просто и вкусно
Вкусно!
Отличный рецепт
Делаю только кусочками мелкими режу овощи, и иногда сельдерей добавляю черешковый, это очень вкусно
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?


Уже 3384 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки