Это первое блюдо настолько сытное, что второе может не понадобиться!
Суслик МаринкаПоваренок 5 уровня
- 17 ноября 2015, 15:58
- 2857
Томатный суп с чечевицей и кускусом
Ингредиенты для «Томатный суп с чечевицей и кускусом»:
- Чечевица (зеленая) — 1/2 стак.
- Кус-кус — 1/2 стак.
- Бульон (овощной) — 2 л
- Помидор — 3 шт
- Перец болгарский — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Соевый соус (ТМ "Kikkoman") — 2 ст. л.
- Перец черный
- Масло растительное
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2713.2 ккал |
белки
244.9 г |
жиры
47.6 г |
углеводы
309.3 г |
| Порции | |||
| ккал 678.3 ккал |
белки 61.2 г |
жиры 11.9 г |
углеводы 77.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 88.7 ккал |
белки 8 г |
жиры 1.6 г |
углеводы 10.1 г |
Рецепт «Томатный суп с чечевицей и кускусом»:
-
Бульон довести до кипения, добавить чечевицу, варить 20 минут.
-
Лук мелко нашинковать, помидоры и перец нарезать маленькими кубиками. Овощи тушить на растительном масле на медленном огне 5 минут, помешивая.
-
Тушеные овощи добавить в суп, варить 5 минут.
-
Добавить соевый соус ТМ "Kikkoman", варить еще 5 минут.
-
Добавить кус-кус, перец, варить 2-3 минуты. Суп накрыть крышкой, дать настояться в течении 10 минут.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 ноября 2015 года Марьяна_Z #
18 ноября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)
18 ноября 2015 года Aigul4ik #
18 ноября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)
17 ноября 2015 года Елена-13 #
18 ноября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)
17 ноября 2015 года Маришка-2015 #
17 ноября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: