Рецепт для тех, кому нужно минимум калорий, быстро, просто, питательно и вкусно.
meliska fПоваренок 1 уровня
- 18 ноября 2015, 23:55
- 1948
Тушеная зеленая фасоль с помидорами
Ингредиенты для «Тушеная зеленая фасоль с помидорами»:
- Фасоль стручковая — 400 г
- Масло оливковое — 3 ст. л.
- Лук репчатый — 1 шт
- Помидор — 3 шт
- Чеснок (Можно 2-3) — 1 зуб.
- Орегано (По вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
678.4 ккал |
белки
12.6 г |
жиры
51.5 г |
углеводы
43.8 г |
| Порции | |||
| ккал 226.1 ккал |
белки 4.2 г |
жиры 17.2 г |
углеводы 14.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 74.5 ккал |
белки 1.4 г |
жиры 5.7 г |
углеводы 4.8 г |
Рецепт «Тушеная зеленая фасоль с помидорами»:
Лук мелко нашинковать. В сковороде разогреть оливковое масло и обжарить на небольшом огне до золотистого цвета.
Помидоры залить кипятком на 1-2 мин, очистить от кожицы.
Помидоры мелко нарезать или подавить. Затем добавить к луку и довести до кипения.
Добавляем фасоль к этому дуэту, накрываем крышкой и тушим 20-25 мин. до готовности.
Фасоль изменит цвет, значит готова. А теперь можно посолить, поперчить, добавить орегано и чеснок. Дать постоять 1 минутку и готово. Приятного аппетита.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 июля 2020 года НатАпрельМай #
12 сентября 2019 года galina27 1967 #
8 апреля 2016 года Оксана-Ксения_Ж #
Я делала тоже с замороженной фасоли, еще вместо чеснока и орегано добавляла петрушку и соевый соус.
Но это на любителя)))
20 ноября 2015 года OLGA_BOSS #
20 ноября 2015 года meliska f # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: