Рецепт для всех худеющих, похудевших, да и просто кто любит что бы было быстро и вкусно. Диеты в моей жизни возникают часто, как и желание" посидеть" на диете. Тогда в моей жизни кура-грудка становится просто главным действующим лицом. Со временем набралась кое какая коллекция таких рецептов. Спасибо огромное Нине Тарасовой за рецепт.
larochka 00Поваренок 4 уровня
- 31 января 2016, 11:09
- 4291
Куриные мешочки с помидорами и моцареллой
Ингредиенты для «Куриные мешочки с помидорами и моцареллой»:
- Филе куриное — 2 шт
- Помидоры черри — 2 шт
- Моцарелла — 2 шт
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Перец душистый
- Чеснок — 1 зуб.
- Базилик (или итальянские травы) — 2 веточ.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
652.4 ккал |
белки
124.1 г |
жиры
11.8 г |
углеводы
10.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 103.6 ккал |
белки 19.7 г |
жиры 1.9 г |
углеводы 1.7 г |
Рецепт «Куриные мешочки с помидорами и моцареллой»:
-
Куриное филе обернуть в целлофановый пакет, отбить с двух сторон. Соевый соус смешать с чесноком перцем, обмазать филе, и дать полежать минут 10-20
-
Формочку для маффинов смазать растительным маслом, выложить филе, сформировать «стаканчик».
-
Положить внутрь по целой помидорке черри и листочек базилика, либо использовать приправу итальянские травы. На ваш вкус.
-
Прикрыть шариком моцареллы
-
Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут Подавать сразу же.
-
Вот такой разрез.
-
Все быстро и вкусно. Очень часто готовлю такой обед для себя и дочери. Вечером мясо подготовлю, а утром ставлю в духовку. Пока собираешься мясо готово. Остается, завернуть его в фольгу, поместить в контейнер, и Ваш обед готов. Может быть кому то пригодиться. Буду рада. Есть похожий рецепт, я бы с удовольствием прицепилась вариантом, просто не поняла как. Надеюсь, что тапки в меня не полетят.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
31 января 2016 года gorelgena #
31 января 2016 года larochka 00 # (автор рецепта)
31 января 2016 года топиарий #
31 января 2016 года larochka 00 # (автор рецепта)
31 января 2016 года Николай2405 #
31 января 2016 года larochka 00 # (автор рецепта)
31 января 2016 года sie3108 #
31 января 2016 года larochka 00 # (автор рецепта)
31 января 2016 года вемапа #
31 января 2016 года michalka #
Забираю однозначно!!!
Спасибо за рецепт!!!
31 января 2016 года larochka 00 # (автор рецепта)
31 января 2016 года alarm clock #
31 января 2016 года larochka 00 # (автор рецепта)
31 января 2016 года alarm clock #
31 января 2016 года начинающий повар-нок #
31 января 2016 года larochka 00 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: