Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

10 февраля 2016, 0:19
2856

Филе хека в томатно-соевом соусе

Очень любим рыбку в разном виде. По этому рецепту при жарке рыбки от соуса запах стоит обалденный!!! Да и сама рыбешка получается с великолепным вкусом!

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Филе хека в томатно-соевом соусе»:

Филе рыбное (хек ) — 300 г
Кетчуп — 5 ст. л.
Соевый соус — 5 ст. л.
Чеснок — 1 зуб.
Мука пшеничная / Мука (для панировки)
Соль (по вкусу)
Масло растительное (для жарки)

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 428.2 ккал	белки 51.5 г	жиры 11.4 г	углеводы 33.7 г
Порции
ккал 214.1 ккал	белки 25.8 г	жиры 5.7 г	углеводы 16.9 г
100 г блюда
ккал 87.4 ккал	белки 10.5 г	жиры 2.3 г	углеводы 6.9 г

Рецепт «Филе хека в томатно-соевом соусе»:

Филе разрезать на порционные кусочки.
Смешать кетчуп с соусом. Каждый кусок обмакиваем в соус, складываем в емкость, посыпаем сверху чесноком и убираем в холодильник на пару часов.
После маринования берем каждый кусок обваливаем в муке, смешанной с солью, и обжариваем на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до золотистой корочки.
Всем приятного аппетита!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На обед : На второе На полдник На праздничный стол На ужин : На горячее

Теги: ужин

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/120579/]Филе хека в томатно-соевом соусе[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/120579/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2016feb/10/15/1442398_69429-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Очень любим рыбку в разном виде. По этому рецепту при жарке рыбки от соуса запах стоит обалденный!!! Да и сама рыбешка получается с великолепным вкусом!

Ингредиенты: Филе рыбное, Кетчуп, Соевый соус, Чеснок, Мука пшеничная, Соль, Масло растительное.
Тэги: ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Филе хека в томатно-соевом соусе
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2016feb/10/15/1442398_69429-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Филе хека в томатно-соевом соусе" title="Рецепт: Филе хека в томатно-соевом соусе"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень любим рыбку в разном виде. По этому рецепту при жарке рыбки от соуса запах стоит обалденный!!! Да и сама рыбешка получается с великолепным вкусом!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Филе хека в томатно-соевом соусе»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2230">Филе рыбное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/786">Кетчуп</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2339">Мука пшеничная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/120579/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Филе хека в томатно-соевом соусе

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Филе хека в томатно-соевом соусе»:

Филе рыбное Кетчуп Соевый соус Чеснок Мука пшеничная Соль Масло растительное

Тэги: ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

582

Капустный салат с курицей и яичными блинчиками

162
582
10168

933

Роллы "Арабески" или маки-суши

178
933
217351

595

Печенье "Чернослив в шоколаде"

98
595
8469

Комментарии и отзывы

15 марта 2016 года Me against the rules #

Надо будет попробовать запечь...

15 марта 2016 года Наталья Хромых # (автор рецепта)

Пробуйте. Необычно вкусно

10 февраля 2016 года sie3108 #

Наташенька, очень необычный маринад

Однозначно забираю в КК. Спасибо за рецепт

10 февраля 2016 года Наталья Хромых # (автор рецепта)

Да, очень ароматная получается и вкусная. Уже не раз делала. Решите приготовить, напишите как вам

10 февраля 2016 года beautiful woman # (модератор)

Очень интересная идея! Спасибо Вам!

10 февраля 2016 года Наталья Хромых # (автор рецепта)

И вам спасибо

10 февраля 2016 года Wera13 #

Вкусная рыбка получается!

10 февраля 2016 года Наталья Хромых # (автор рецепта)

Спасибо

10 февраля 2016 года Демурия #

Конечно же вкусно

10 февраля 2016 года Наталья Хромых # (автор рецепта)

Спасибо

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Филе хека в томатно-соевом соусе

Ингредиенты для «Филе хека в томатно-соевом соусе»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Филе хека в томатно-соевом соусе»:

Похожие рецепты

Минтай в молоке с овощами

Лосось в кленовом сиропе с карамельным луком

Рыба, дружащая с ветчиной

Минтай на рисовой подушке с овощами

Рыба на пару

Карп запеченый в сметане

Рыбные котлеты "Золотые рыбки"

Камбала с томатами

Пангасиус с овощами, запеченный в рукаве

Попробуйте приготовить вместе

Капустный салат с курицей и яичными блинчиками

Роллы "Арабески" или маки-суши

Печенье "Чернослив в шоколаде"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V319 "Лафайетт"

Каркасный дом с мансардой V397 "Санта-Клара"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!