Морская капуста прекрасно подходит в пост, тем более она полезна содержащимся в ней йодом. В дополнении к ней я предлагаю кальмары, которые тоже можно есть в пост (правда только не во все дни ( ()
krolya13Поваренок 6 уровня
- 13 апреля 2016, 15:01
- 3184
Салат из морской капусты с кальмарами
Ингредиенты для «Салат из морской капусты с кальмарами»:
- Капуста морская (маринованная ( у меня без уксуса)) — 200 г
- Кальмар — 200 г
- Огурец — 1 шт
- Перец болгарский — 1 шт
- Масло растительное (ТМ Олейна) — 3 ст. л.
- Соль (по вкусу)
- Перец черный (молотый, по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
716.6 ккал |
белки
40.1 г |
жиры
52.3 г |
углеводы
21.5 г |
| Порции | |||
| ккал 179.2 ккал |
белки 10 г |
жиры 13.1 г |
углеводы 5.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 108.6 ккал |
белки 6.1 г |
жиры 7.9 г |
углеводы 3.3 г |
Рецепт «Салат из морской капусты с кальмарами»:
-
Кальмары отварить: опустить в кипяток и варить 4 минуты (не больше), быстро опустить в холодную воду.
Если у Вас неочищенные, то очистить от кожицы и удалить внутри хорду (тонкий гибкий прозрачный позвоночник) -
Нарезать кальмары кружочками.
Болгарский перец и огурец нарезать соломкой. -
Смешать все ингредиенты.
-
Заправить маслом, добавить соль и свежемолотый чёрный перец.
-
Приятного аппетита
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
13 апреля 2016 года Челночок #
13 апреля 2016 года krolya13 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: